在生活中，健康的臟腑是人們獲得好身體的前提，其中以脾胃來說，就非常重要，脾胃好的人，在飲食的時候，會發現消化十分順暢，但是，因為不科學、不合理飲食，不少人面臨消化不暢，事實上，這樣的情況，也是臟腑出現了問題，伴隨著脾胃不好十分常見。那麼對脾胃不好的人來說，哪種表現最明顯呢？希望你能提高警惕，不要大意。

要說脾胃不好的人，最明顯的表現無疑還是腹脹，肚子脹得十分明顯，正常情況下，人們在飲食時，吃進體內的食物，可以得到很好的消化，但是，當脾胃出現了異常，會導致運化機制紊亂，影響到了正常的消化能力，食物處於只能進入不能排出狀態下，不斷的“滯留”在體內，肚子脹就出現了。

當然，就肚子脹進行分析，也有實脹、虛脹的情況，當消化不良、消化紊亂，會因為吃得太多，導致代謝消化出現了問題，甚至一些人會出現了吞嚥酸水、嘴裡出現腐味等，嚴重的時候，甚至有拉肚子的感覺。還有一些人因為消化出現問題，伴隨著肚子脹，變得鬆軟等，這樣的情況，對於正常的順氣、理氣有非常大影響。肚子給人軟綿綿的表現。

可以說，對於脾胃不好的人而言，不妨看看他們的肚子，變得脹大，要引起注意。與此同時，還有其它異常會接二連三的出現，例如口臭，口中出現異味，臭味很重，需要大家多注意，臭味異常明顯，往往是脾胃消化能力出現了問題，也需要大家提高警惕。

更不用說脾胃不好的人，脾胃出現紊亂，還會影響到排便，在排便的時候，總是會出現拉稀，這樣的異常，也是非常不妙的，暗示脾、腸出現了問題，一定要特別注意。

針對這些異常，科學合理健脾養胃才是最重要的事情，那麼健脾養胃需要做什麼呢？飲食是非常關鍵的一個環節，此時不妨吃一點蓮子，達到補脾止瀉的目的，薏米具有祛溼作用，透過祛溼，達到健脾的目的。想要胃好，還可以吃點小米，小米粥也是不錯的選擇。

在飲食的時候，一定要注意，不能吃得太飽，一旦吃得太飽，會損傷胃黏膜，促使胃壁擴張加重，在睡覺前，不建議大家多吃食物，一旦吃多了，也是非常糟糕的，會導致夜間消化不良，甚至促使脾胃向更壞的方面發展。

所吃的食物，一定要乾淨、清潔，對於不乾淨、不衛生的食物，一定不要食用，以免出現細菌感染，帶來更大的隱患。同時，要做到飯前便後要洗手，勤洗手，去除手上的細菌，避免接觸不乾淨的東西。

相信介紹了這麼多，大家對於脾胃不好的人，身體哪種表現最突出，有了更多的瞭解了，這個異常情況，希望你能多注意，科學合理改善，才是最好的，健脾養胃的小妙招，一定不要忽視了，科學改善護理身體，避免大麻煩，不能大意。