大腦是人的指揮部，可以說它的年輕，就是健康長壽的關鍵，所以要注意保養起來，避免出現不適感。隨著年紀的增加，人的記憶力和注意力都會出現逐漸降低的現象，這就是大腦衰老的訊號，早點保養沒錯的。在平時要遠離一些加速衰老的行為，保持年輕態，自然地對健康和長壽都是有幫助的。

加速大腦衰老的行為有哪些？

首先就是挑食的現象，喜歡吃肉，或者是喜歡吃素食。人體對食物的營養物質的需求是很多的，因此合理搭配食物的營養很重要，長期的吃肉或者是吃素，屬於挑食的現象，不能滿足身體需要的養分，對大腦健康是十分不利的。尤其是現在人奉為養生原則的吃素，其實並不是大家想象中的那麼健康。長期的吃素，會讓某些營養物質的長期缺少，其中膽鹼就會攝入不足，它和人的認知力以及記憶力逐漸減退是有關的。

其次是老了就不用腦了，很多人在退休之後，基本上就很少用腦了，這樣其實反應會逐漸變遲鈍，也會出現記憶力減退的現象。對於老人來說，其實最怕的就是閒著不動，也不活動，也不思考了，就很容易會出問題，特別是不用腦，會加速衰老的出現。在平時可以下棋打牌、看書讀報等等，來豐富自己的日常生活，同時也有不錯的健腦益智的效果，避免出現早衰的現象，影響到自己的健康。

另外，暴飲暴食也是加速大腦衰老的一種行為，這種飲食習慣的出現，大部分情況下，和不健康的減肥的方式是有關係的，比如不斷地吃東西，即使不餓也會吃很多的東西，這樣其實對身體健康是不利的。暴飲暴食的人喜歡吃一些高油高鹽的食物，比如炸雞、零食等，這些食物中含有較多的熱量，在體內形成脂肪堆積，出現肥胖，也會加速衰老，因此自己要多注意點。

最後，嗜好菸酒，它們是大家公認的影響健康的，但是仍然有很多在喜歡。菸酒中的有害物質，也會刺激到大腦，加速衰老的出現，因此在平時的生活一定要注意戒菸酒，並且還是注意好自己的睡眠健康，避免出現長期熬夜的現象，對健康是不利的。並且，自己平時的生活中，還要注意保護自己的大腦健康。

如何保持大腦的年輕態？

在平時可以多做些益智的活動，比如下棋打牌，打麻將等，適度的進行，能夠很好的活躍大腦，避免出現加速衰老的現象，對身體健康也是有好處的。並且在平時要多吃一些滋補的食物，比如核桃、雞蛋、海帶、葡萄、龍眼等食物，都是不錯的，不妨常吃點，都有不錯的健腦補身子的效果，在平時可以適當多吃點。

上了年紀之後，人的大腦在不斷的衰退，這個時候要避免上述的加速衰老的行為，對身體健康也是有好處的。同時還要注意好平時保養，多吃點補的食物，多做益智的活動，就能保持年輕態，對健康長壽是有好處的，還能很好的預防記憶力減退的現象。