對於芡實，很多人都是有些瞭解的，適當吃些芡實對我們的身體是十分有益的，它可以幫助我們去溼。那麼，芡實怎麼吃去溼呢？吃芡實有什麼禁忌？去溼吃哪些食物好？下面就一起來看看吧。

芡實怎麼吃去溼

芡實薏米山藥粥

芡實薏米山藥粥可以很好地發揮芡實的功效，可以開胃，止咳，降血糖。家中有老人的可以適當多做些來喝。

製作方法：將薏米和芡實用粉碎；山藥胡蘿蔔切成丁放入水中；薏米芡實粉提前用水泡；青豆焯水一下備用水開後下入泡發好的薏米芡實粉糊，開鍋後放入胡蘿蔔小火煮5分鐘左右；放入青豆在煮3-5分鐘即可。

桂花芡實小圓子

它不但能健脾益胃，還能補充營養素，幫助消化的作用喔。平時消化不良的人群可以多煮來吃。

做法：先將南瓜和紫薯去皮，之後蒸熟壓成泥。在南瓜和紫薯泥當中加糯米粉攪拌，之後搓成小圓球。米加清水煮開，之後放入小圓子，等小圓子浮起來加糖就可以了。

吃芡實的禁忌

切忌食之過多

值得注意的是，芡實無論是生食還是熟食，一次切忌食之過多，否則難以消化。“生食過多，動風冷氣，熟食過多，不益脾胃，兼難消化，小兒多食，令不長。”平時有腹脹症狀的人更應忌食。

上火的人不宜食用

芡實也是有副作用的，因此不是適合所有的人。對於本身火盛，上火厲害的人來說，芡實是不適合的。

食滯不化者慎服，大小便不利者禁服

芡實有較強的收澀作用，便秘、尿赤及婦女產後者皆不宜食。芡實雖有營養，但嬰兒不宜食用。

去溼吃什麼

綠豆

綠豆是最常用的清熱、解毒食品，還有降脂、保肝的作用，是溼熱體質者的天然良藥。

薏仁

是緩和的清熱祛溼之品，中醫常用其來治療脾虛腹瀉、肌肉酸重、關節疼痛、水腫、腳氣等病症。

紅豆

是利水、消腫、清熱佳品，尤其適合夏季食用，能散熱燥溼、補心健脾、養肝益腎。

黃瓜

能清熱解毒、生津止渴，並且富含多種維生素、纖維，是難得的排毒食品。黃瓜還能促進新陳代謝、美白面板、抑制脂肪形成。

苦瓜

苦瓜具有清涼解渴、清熱解毒、清心明目、益氣解乏、益腎利尿的作用。苦瓜中含有多種維生素、礦物質，含有清脂、減肥的特效成分，可以加速排毒。據研究發現，它還具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。

冬瓜

有利水消痰、清熱解毒的功效。溼熱體質者若有水腫、脹滿、痰多、暑熱煩悶、消渴、溼疹、癤腫等均可食用，並可解酒。

芹菜

可清肝熱、養血。此外，芹菜還有清胃熱、通血脈、健齒潤喉、明目醒腦、潤肺止咳的效果。因此，體內熱盛、食慾不佳、疲倦無力的溼熱體質者可常食用。

芥藍

有利水化痰、解毒祛風、消暑解熱、解勞乏、清心明目等功效，能潤腸祛熱氣、下虛火、止牙齦出血，對腸胃熱重、熬夜失眠、虛火上升、牙齦腫脹出血等也有輔助治療效果。

總結：透過上文的介紹，相信大家對芡實怎麼吃去溼都有了大致的瞭解。除此之外，文中還介紹了吃芡實的禁忌以及去溼的食物，這些僅供大家參考。想要為身體去溼的朋友可以嘗試這些食物哦。