大家好，歡迎來到我的美食頻道。今天給大家分享下一隻吃貨在廚房挑逗一塊豆腐的故事。

最近照了照鏡子，發現比前幾個月瘦多了，可是臉上還是有些小肉肉，在體重上還是沒達到令自己滿意的目標。瘦身之路，依然不能中斷。對減肥有所瞭解的小夥伴都應該知道，每天的飲食對我們來說相當重要，要嚴格控制攝入體內的總體熱量，除了要滿足自己的新陳代謝之外，最好不要超出太多。除了每天正常的上下班產生的運動消耗，我們還應該做些額外的針對性運動，以防瘦身過程中面板鬆弛，雖然長時間來說這些都會消失，但是誰都不想某一天發現自己臉上軟塌塌的，那也實在太影響心情了。

瘦身過程中蛋白質不能少，維生素不能少，礦物質不能少，碳水儘量少吃點兒。蛋白質的補充我一般選雞蛋和豆腐，不用擔心有多餘的脂肪。維生素可以吃黃瓜與各種蔬菜，礦物質在每種食物中都會有，我們可以用一些堅果如核桃來補充。一隻吃貨要減肥，本來就比平常人要難一些。減肥過程中，自己做飯次數多了很多，也隨之找到了許多做飯的樂趣。今天買了一大塊豆腐，怎麼吃呢？小蔥拌豆腐？NO，太清淡了，看我怎麼玩它。

【豆腐三燒】

主材料：豆腐

配料：花生油，鹽巴，胡椒粉，孜然粉，南德調味料，幹辣椒粉，水澱粉，香醋，白砂糖，料酒

步驟：

1、嫩豆腐用水沖洗，把水控幹。

2、把豆腐切成四方小薄片，動作要輕柔，不要切碎了。

3、起鍋燒油，五成熱時，慢慢下入豆腐片。

4、煎至兩面金黃時，出鍋裝盤，分成三份，一份留鍋裡。

5、第一份撒上南德調味料，成香辣口味，外焦裡嫩。

6、第二份撒上孜然粉，適量鹽巴，適量胡椒粉，適量幹辣椒粉，製成燒烤味豆腐片。

7、準備宮保汁：一勺料酒，一勺香醋，大半勺白砂糖，適量水澱粉。

8、將宮保汁淋入第三份豆腐上，慢慢翻動，加熱均勻出鍋裝盤，是為宮保豆腐。

一份豆腐，三種口味，廚房之樂，更添生活之美。小夥伴們，自己動手，可以開發出更多的菜式喲，趕緊試試吧！

OK，今天對一塊豆腐的挑逗分享就到這裡了。喜歡的小夥伴，關注轉發、收藏點贊，歡迎大家留言探討多樣的食材做法。

注：圖文系作者原創。