睡不睡午覺，是個因人而異的問題。就中國人而言，大部分人是想睡午覺的，只是時間不允許而已。歐美國家的人卻是不想睡午覺的，甚至有人覺得睡午覺是在偷懶。

如果說睡不睡午覺，對一個人的健康會有很大影響，而且在65歲以後會明顯體現出來，你還會選擇不睡午覺嗎？

來自於美國約翰霍普金斯大學的，對於中國健康和養老追蹤調查研究顯示，睡不睡午覺能影響到大腦的衰老速度。在對65歲以上的中國老人進行調查，並對比不同的樣本，得出的結果是每天午睡時間約為一小時的老人，大腦要年輕五歲，各項大腦功能也要更好。

如能在65歲之前，養成每天午睡習慣，不管是1小時，還是半小時，到了六十歲以後，大腦則能更好地運轉，維持旺盛的活力。當然，午睡和不午睡的區別，並不僅體現在大腦上，還體現在身體的多個方面。

對比心臟功能，午睡的人心臟功能要更好。研究表明，每週午睡三次以上，每次睡覺時間保持在半小時左右，能降低心臟疾患的發生機率。就世界範圍來看，有午睡習慣的國家，冠心病的發生率要比不睡午覺的國家更低，這也不是偶然的。

午睡實際上是放慢生活節奏的做法，也是在恢復精力，放鬆身體。一些工作壓力大的人，透過午睡半小時，便能活得輕鬆愉悅感。這些好處使得心臟能快速恢復供血，內部毒素代謝也會維持正常，出問題的機率就小了許多。

午睡是能降血壓的，人在緊張的工作環境中，血壓會升高，透過午睡就能讓自己保持平和的心態，血壓也就能恢復穩定，對於一個血壓已經升高的中老年人，無疑也是預防高血壓併發症的方法。

即便沒有得高血壓，午睡也能緩解緊張、焦慮等情緒對血管的刺激，從而維持血壓的正常。在這個高血壓已經逐漸年輕化的時代，午睡也許是預防的最好方法之一。

午睡是激發體內免疫力最簡單的方法，有人寄希望於“斷食重啟免疫系統”，效果微乎其微，還對身體有害，反倒不如午睡實在。人在睡眠時能調動體內淋巴細胞活性，所以每天都需要睡眠來恢復身體。

到了中午，又是人體睏倦的時段，體內免疫細胞活性也會開始降低，小睡一會兒，能為細胞充能，活性就被調動起來了，免疫力就提高了，不僅比斷食靠譜，還比體育鍛煉更輕鬆。

在快節奏的生活方式下，人們發洩情緒的途徑很少，抑鬱的人群不在少數，午睡也能預防這一問題。關於午睡和抑鬱的研究，美國斯坦福大學就給出了結果，直接表現午睡能驅散抑鬱，相比不午睡的人，這些人發生抑鬱的風險顯著降低。

到了65歲以後，午睡和不午睡的人，身體退化速度也不一樣。午睡的人由於給了身體更多修復機會，細胞再生速度會更快，身體衰老速度自然降下來了。明明一起吃飯，一起運動，衰老速度依然不同，區別也許就在是否午睡上。

說了這麼多午睡的好處，你是否已經心動了呢？不過提醒一句，飯後半小時內，千萬別睡覺。