高血壓是生活中比較常見的一種情況，人體隨著年齡的增長，身體內的血壓就容易出現較大的波動。若是血壓持續偏高，人體內的血管彈性就會受到影響，一些常見的中風、心梗往往都與血壓偏高有關係。其實隨著科技的進步與發展，很多朋友平時自己在家，就能夠測量血壓，若是你發現身體，經常出現下面這四種情況，或許是血壓偏高了，不妨一起來了解一下。

血壓偏高時，人體會出現哪些變化？別太晚知道了！

經常頭暈耳鳴：由於耳朵部位的毛細血管比較豐富，當人體內的血壓偏高的時候，很多人的身體就會出現耳鳴的情況，經常感覺耳朵裡有嗡嗡的響聲，出現短時間內聽力模糊的狀況。此外，血壓偏高的人，在清晨醒來的時候，經常還會感覺到頭暈眼花，看東西不太清楚，往往要緩解一段時間，才能夠恢復正常。

夜晚常失眠頭痛：失眠是現在人普遍面臨的一個問題，但其實大部分人出現失眠，往往是由於自己熬夜晚睡，大腦的神經處於亢奮的狀態，造成了入睡困難，改掉熬夜的習慣，失眠的情況就會逐漸得到改善。

而若是人體血壓偏高了，即使想要早早睡覺，大腦皮層受到高血壓的影響，人體就會出現入睡困難的情況。在夜晚的時候，總有睡覺不踏實的感覺，同時還伴隨著陣陣頭痛，這些異常情況都是身體在提醒你，該注意測量血壓了。

鼻子經常出血：相信很多朋友都經歷過鼻子出血的情況，一般來說，當人體出現上火的情況時，受到體內火氣的影響，人體的鼻子會流血。此外，當鼻子受到外力撞擊的時候，也可能會出現流鼻血的情況。但如果你發現自己的身體頻繁流鼻血，這個時候就需要觀察身體血壓的情況了。

手指、胳膊常有麻木的感覺：我們的手指通常是比較靈活的，但是當人體血壓偏高的時候，身體就可能會出現胳膊、手指麻木的情況。在平時拎東西的時候，經常會感覺手部使不上力氣，這些異常變化，可能是身體血壓偏高的訊號。

想要控制血壓穩定，不妨常做一個動作！

相信很多朋友都知道，控制體內血壓的穩定，要從調整飲食做起，日常的飲食要保持低鹽低脂，每天的鹽分攝入不宜超過6克。其實每天堅持做一個動作，也能夠很好的幫助身體保持血壓穩定，這個動作就是用手握毛巾。

大家可以將家中的毛巾摺疊成方塊狀，或者捲成一團，以自己手部握著舒適為主。剛開始先用20%-30%的力氣來握住毛巾，保持1分鐘後休息三十秒。隨後加大力度，以80%的力氣攥緊毛巾，持續2分鐘後休息片刻就可以了。人體在做這個動作的時候，能夠很好的鍛鍊血管的彈性，起到穩定血壓的效果，大家在平時不妨試一試。

高血壓是目前比較常見的一種情況，大家在平時要注意觀察身體的變化，發現身體有上面說的幾個異常變化，建議儘早測量身體內的血壓水平。平時可以試著，堅持用手握毛巾的方法，這樣能夠很好的保持身體內血壓平穩。