中國人從古代開始就開始有的茶文化，到現在也一直保留著，很多人還是很喜歡喝茶。有的人覺得喝茶是一件修養身心的事情，可以讓人心境平和。還有的人說茶當中有營養成分，常喝能夠給身體帶來好處。真的是這樣嗎？常喝茶會給身體帶來什麼好處，可能大多數人都是不瞭解的。下面就來好好地瞭解看看。

經常喝茶，會給身體帶來怎樣的變化？

隨著生活壓力的變大，社會發展變快，就發現越來越多的人開始吸菸。有的人是為了應酬需要，有的人是為解壓，不管是出於什麼原因，吸菸總是對身體有害的。不過，如果吸菸的人，能夠經常喝點茶，可以幫助降低菸草對身體的傷害。茶當中含有的一種物質，可以延緩身體對尼古丁的吸收，就能降低尼古丁對身體的傷害。適當的喝點茶，對於吸菸的人來說，會是一件比較好的事情。

需要減肥的人，經常喝點茶，也是會有收穫的。茶能夠幫助改善腸道對脂肪的吸收，就能減少發生肥胖的問題。茶含有的茶多酚，也可以阻礙體內脂肪堆積，還能幫助消耗體內多餘的脂肪，對減肥還是會有很大幫助的。正在減肥的人，不妨嘗試喝喝看，堅持一段時間，身體上的變化會讓你欣喜。但也不要喝太多，適量喝才是最好的。

茶當中含有的一種物質，還可以幫助提神，就是咖啡因。與喝咖啡是相同的道理，咖啡能夠幫助提神，也是因為其中含有咖啡因。在身體比較疲憊的時候，需要提神的時候，就可以適量喝點。裡面含有的咖啡因，不僅能夠幫助提神，還能給身體帶來其他的好處，就是要注意限量，別喝太多。

常喝茶對腸胃健康也會有好處，裡面含有的一些物質，可以改善腸道蠕動，就能及時的將腸道中產生的毒素和垃圾及時排出去，對身體來說是很有益處的。需要提醒的就是，喝茶別空腹喝，不會有利於腸胃健康，反而會給腸胃帶來不良刺激。如果吃得比較油膩的話，還能幫助解膩。

喝茶雖好，也有注意事項

喝茶喝熱茶會比較好，有的人就喜歡喝涼茶，覺得會更加的爽口。並不應該多喝涼茶，涼茶會影響身體對蛋白質的吸收，長期如此就有可能會引發營養不良。

喝茶也要分人，不是人人都適合的，喝錯了也是會給身體帶來麻煩。有失眠問題的人，最好別喝茶，會讓情況變得更嚴重，更不容易入睡。還有孕婦不要喝，對胎兒對產婦都有不好的影響，特別是不能喝濃茶，影響會更大。腎臟有相關問題的人，也不要好，不利於情況的發展。

喝茶總體而言，對身體還是會有很多好處的。可是，喝之前也應該瞭解相關的禁忌，不能喝錯了，那就不是養生而是傷身了。以上幾類人千萬要注意，不適合喝就別亂喝，再喜歡也要忍住，這可不是開玩笑的事情。