在生活中有這麼一句話：脾虛百病生，意思是說，脾虛的人身體可能不太好，確實，脾作為後天之本，是身體氣血生化的源頭，健康的脾臟是身體好的基礎，一旦出現了脾虛，可能會影響到氣血，使得身體虛弱。尤其是溫度高的時候，脾虛更加的常見。

而就脾來說，和其他部位不一樣，作為一個嬌嫩的器官，其實它也是有很多害怕的地方。乃至於有人說脾有“三怕”，那麼，到底脾害怕什麼呢？

脾怕寒冷。

脾能夠幫助人們進行運化水谷，促進食物消化，在這過程中，需要保證在溫暖的環境下，使得身體得到溫陽的溫煦，對於食物的消化有促進作用，一旦受到寒冷的刺激，伴隨著脾臟長時間在寒冷的環境下，對於食物消化也是有影響的。相應的，氣血生化能力有所減弱。

脾怕溼氣。

上面說到溫度高的時候，更容易引起脾虛，主要是因為溫度高的時候，會帶來溼氣，溼氣重對脾有影響，眼下，溼氣正盛，很多人常常被水溼困擾，再加上一些溼氣、寒氣的入侵，使得體內的溼氣更加嚴重，相應的，更會加重脾虛，氣血不足的感覺更加強烈。

脾怕抑鬱。

情緒對於身體的影響也是不容忽視的，對於脾臟來說也是如此，尤其是抑鬱的心理，更應該引起重視，憂慮、憂思、愁思的心理對於脾臟是有影響的，這樣的負面心理，可能會影響到脾氣，使得脾氣鬱結，這樣的情況，很多人常常會忽視。

可見，脾還是有很多害怕的東西，這個時候，想要脾好，需要做什麼好呢？換言之，怎麼健脾好呢？

首先，對於脾虛的人來說，小編建議大家不妨

進行艾灸

，透過艾灸，能夠祛除寒氣、溼氣，達到健脾的目的，在這過程中，對於改善脾臟不適是比較好的。艾灸作為比較好的養生保健方式，是有助於健康的，希望脾虛的人不妨嘗試一下。

其次，對於脾虛的人來說，不宜久坐，

適當的運動

是不可避免的，久坐時間長，會導致脾虛加重。適當的運動，對於改善脾胃是比較好的。對於脾虛的人來說，此時，不妨做這個動作，保持站立的姿勢，腳趾緊緊地蜷縮在一起，做出抓住地面的動作，隨即放鬆。再抓緊地面，放鬆。這樣的過程，能夠刺激小腿，對於改善脾臟也是有幫助的。可能剛開始的時候，很多人做不了，會感覺到小腿痠脹。

然後，藉助於

食療也能改善脾虛

，例如，茯苓、薏米、芡實、白扁豆都是比較好的健脾、緩解脾虛的食物，對於脾虛的人來說，吃一點不是壞事。

最後，既然抑鬱的情緒會加重脾臟不適，此時

保持微笑

，進行健脾無疑是比較好的，在微笑中，能調節臟腑，對於緩解脾的不適，也是有幫助的，使得脾臟得到調理，遠離脾虛困擾。

小編建議

其實健脾的方式還有很多，例如踮腳尖、跪膝都是比較好的健脾方式，希望你能嘗試。

上面文章中，小編向大家介紹了脾虛百病生，脾有“三怕”，希望大家多重視，在平時，合理的健脾才是最好的。把脾臟護理好了，才是最重要的事情，這些健脾的方式，即使做好一個，也是很有效的。