大家好，我是李醫生。

溼氣重是現在可謂是老生常談的話題了，家家戶戶平時在飲食上也都會做一些祛溼排溼的藥膳，很多人首先會想到薏米、紅豆等等一些食物，在很多人喜歡養生的人心中，紅豆、薏米就是祛溼的首選食療方案，但很多人喝了一段紅豆薏米粥或者茶之後，身體的溼氣不但沒有減輕，反而症狀加重了，身體越來越疲乏，這是怎麼回事呢？

其實很可能，是我們用錯了。因為紅豆薏米偏於寒涼，用來祛溼的話是針對溼熱體質的，並不是適合每一個人，而且只能短時間服用，想長期服用的話必須加入其它的藥材配伍，不然也適得其反。

所以，想要祛溼，我們必須要分清自己的體質是屬於溼熱還是寒溼？不同的體質，祛溼方法也不同，沒有辨證盲目祛溼的話，只會越祛越溼。

今天李醫生就教你如何對症祛溼。

溼熱與寒溼雖然只有一字之差，可是兩者差別很大，溼氣致病的特徵大家都比較熟悉，比如說我們會經常感到疲乏、沒勁兒、頭腦昏沉不清醒、食慾不振、舌苔厚膩，大便溏黏等等，這都是溼氣的特點，除了溼氣的主要特徵以外，寒溼主要表現肯定就會有寒涼的特點，有手腳冰涼、大便容易偏稀、小便清長，女性白帶清稀如水、舌頭白胖，有齒痕、舌苔厚等等；溼熱主要表現有：舌頭顏色紅，舌苔黃厚或者膩，小便會發黃，味道很重，大便會黏滯不爽，而且一般溼熱的人會有體味，如：腳臭、狐臭，女性白帶多色黃味重等等。

分清了寒溼與溼熱，那該如何對症祛溼呢？

　　中醫上認為溼氣重主要是由於脾的運化出了問題，所以要祛溼首先要健脾，中醫一般會用白朮、茯苓、甘草等藥物健脾祛溼，其中白朮可以健運脾氣，茯苓可以健脾祛溼，又能利水排溼，甘草補中益氣，如果溼熱很重，加上蒲公英、白花蛇舌草、淡竹葉、車前草等藥物以清熱祛溼，因為溼熱膠結在一起是很黏滯的一種狀態，你想想澡堂子裡那種水氣朦朧的場景，單單祛溼是不夠的，還要清熱利溼，就是讓溼氣更容易從小便排出去。如果寒溼很重，可以加點乾薑和附子以溫陽祛溼，就好像下過雨後出了太陽，地面很快就會變幹。

　 有人問：我屬於溼熱，那紅豆薏米水還能喝嗎？答案是可以的，薏米性質寒涼，容易傷脾胃，寒溼的人喝紅豆薏米要加一些溫胃暖胃的東西在裡邊，比如說乾薑、大棗、白朮等等，保護一下脾胃。

　　不同症狀的溼氣，所用的中藥也有所區別，若體內有溼氣，千萬不要自行服藥祛溼，建議在醫生的辨證指導下合理使用， 今天的祛溼知識就分享到這裡啦，喜歡的朋友請點贊關注，我是中醫李夢陽。