女歌手索賠120萬被拒絕，院方態度竟然是沒死就不能給你那麼多錢

，現代社會上，很多女人為了自己的美麗，為了自己的身材，都會選擇去做一些整容手術，或者關於身體的手術，但是其中的風險，我們都沒看到，只看到成功的例子，沒去想過後果，一失足成千古恨

，只學會管理自己，控制自己，效果往往比整容還好。

1。心境

調整好心境，女人能有一個好的心境是一切的開端，女人的心像朵白蓮花，清靜，美麗，端莊，但又急不可耐，這就是女人最容易出現的問題，那就是著急了，又或者說不會著急。面對問題的時候，我們往往不會逃避，會直面問題，但是問題如何處理這又是一個問題，這種情況下，我們往往會因為著急而處理錯誤，學會靜心，把心境放沉，如同流水一般，遇事都能冷靜思考，而修養身心需要的是平時的改變，多做一些培養耐心，細心，靜心的事，可以看書，學習新事物，適當放空靜思，心靈強大了，身體才會跟得上。、

2。 運動

好的皮囊才是我們的目標，身材問題往往是女生們關心的問題，有句話說的很好，所有的女生不是在減肥，就是在減肥的路上，體態，體脂，這就是控制身材的兩要素，一個好的體態，在別人眼裡，這能給比人帶來更好的印象，比如駝背糾正，骨盆前傾糾正，脖子前傾，諸如此類，平時走路 抬頭挺胸，在家裡做做瑜伽做做拉伸，糾正過來，也是不錯的加分點，體脂則是硬性要求，合格的體脂率能夠襯托出你身材的凹凸有致，而過多的體脂，則會讓你身材變得慘不忍睹，每週至少給自己安排吃三到五天的運動時間，時常不可過短，不知何從下手開始，可以從帕梅拉，或者HIT進行訓練，堅持下去，效果很快就能出來了。

3。 飲食

有了運動後，飲食尤為重要，要比較注意飲食，高油高熱的事物就要懂得多開吃，要懂得拒絕，因為他們是身材殺手，一旦進食，就是對於自己的背叛，前面的努力就成了 徒勞，控制飲食攝入，早餐吃好，中午吃飽，晚上吃精，早上是新一天的開始，一定要吃的好，可以吃燕麥牛年玉米雞蛋這類的，不適合粥和麵類，午飯是為下午忙碌提供能量的源頭，更不能疏忽，要吃飽吃好，晚上之需要吃些高蛋白類的食物，有飽腹感就是主要的。

女人做好這三點，堪比整容，雖然效果好，但是能否做到，能否堅持，這都是問題，畢竟這可以不是一天兩天就能完成的，所以我們開頭才要從心境下手，培養自己的耐心，有了耐心，才能堅持下去，循循漸進，漸入佳境，健康完好的去提升自己，不依靠外力，這不但對自己是種鍛鍊，對於自己也是個不小的提升，希望透過自己身努力，能達到你想要的那個效果，加油！