女生從青澀到成熟的象徵是什麼？是微微上揚的嘴角？是收起額頭前的齊劉海？都不是！是鄰居家的小孩開始教你“阿姨”開始！

都說時間是把殺豬刀，一點兒不假！或許你覺得自己正青春，那是因為你沒看老照片~每次看見光鮮亮麗的明星，你是不是也羨慕他們的滿臉的膠原蛋白？那是因為她們發現了逆生長的秘密“抗氧化”！

距離《緋聞女孩》的開播已經過去了11年，Queen S的扮演者布萊克·萊弗利被譽為全球最美女性之一，她和11年前相比更加白皙和年輕，她曾在接受採訪時公開自己的保養秘訣就是抗氧化。

知道如何抗氧化之前，你需要知道什麼是氧化。最簡單直白的解釋，切開的蘋果一會就會變黃，這就是氧化。

氧化和面板生皺紋有什麼關係呢？這要引入一個新的概念——

自由基

。

呼吸、空氣汙染、手機電腦輻射、生活壓力等原因產生了大量的自由基，它們不停攻擊正常細胞，令肌膚每分每秒都在被氧化，繼而出現了暗黃、膚色不均、乾燥、細紋和斑點等問題，面板比同齡人老10歲！

過剩的自由基

由於自身缺少電子，於是就像飢渴的強盜一樣，到處燒殺掠奪。

真皮層膠原細胞受到攻擊，大面積破裂凋亡，

由膠原細胞構成的真皮層膠原纖維隨之塌陷

。然後皺紋就開心的長出來了！

所以我們所說的抗氧化，也就是對抗並清除自由基的過程。為了對抗皺紋你是不是斥巨資買了神仙水、小棕瓶？別花冤枉錢了，多吃點抗氧化的食物吧~

燕麥

燕麥含有的核黃素、硫胺素等成分，可以說是粗糧中最佳的抗氧化食物，燕麥可以幫助人體的新陳代謝，加速了氨基酸的合成，增加細胞活力，從而達到抗氧化的效果。

藍靛果

藍靛果是一種生長在寒地黑土的野生漿果，含有豐富的氨基酸、礦物質及黃酮類物質——花青素，生食略苦澀，可做成果汁飲用，藍靛果花青素是迄今為止發現最有效的抗氧化劑，自由基清除劑，可提高免疫力，對眼睛、肝臟起到很好的保護作用。

綠茶

綠茶富含豐富的茶多酚，是一種純天然的抗氧化物質，進入體內後，大大提高SOD的活性，從而達到抗氧化的作用，同時還可以幫助體內脂肪代謝，達到瘦身的目的。

西紅柿

西紅柿中含有番茄紅素，番茄紅素具有極強的抗氧化能力，果實越紅的西紅柿效果越強，特別在日曬後，多吃一些西紅柿，可以幫助肌膚美白淡斑，同時加熱後的西紅柿營養效果還會更好。

菠菜

菠菜含有豐富的餓營養物質、維生素、礦物質。微量元素的含量可以說是十分豐富，這些元素能夠幫助面板抵抗外界的不良物質，增強抵抗力，還能夠起到美白淡斑抗氧化的效果。

花菜

花菜含有豐富的維生素，而且有一種特殊的抗氧化物質，這種物質能夠增加細胞活力，使自由基在體內無法尋找生存空間。

葡萄

葡萄產生的葡萄多酚以及反轉酶抗氧化能力是維生素E的20倍之高，多酚能夠使自由基失去攻擊力，從而達到抗氧化的目的，使肌膚白嫩充盈。

上面的抗氧化食物除了藍靛果，大家一定都很熟悉，事實上藍靛果花青素的抗氧化能力真的不容小覷~大家可以嘗試一下哦~吃對了抗氧化食物，你就是這條街上最靚的妞兒~