老話說的好，吃啥補啥。在平時的生活中，我們身體健康出現異常，可能是非常常見的一些事。老人可能會說，眼睛酸脹，我們就多吃點魚眼，骨質疏鬆，我們就可以多喝點骨頭湯。來補充身體所需的鈣質，事實的情況真是如此嗎？喝骨頭湯真的能補鈣嗎？這麼多年，我們可能都已經理解錯了，今天就讓小編告訴大家，事實的情況究竟是如何。

骨質疏鬆喝骨頭湯能補鈣嗎？

喝骨頭湯是不補鈣的，大家可能會想，不是吃什麼補什麼嗎？透過烹煮骨頭，不就可以把骨頭中的鈣質煮到湯中嗎？這種觀點是非常錯誤的，骨頭的鈣質確實很高，但是，這並不是身體所能吸收的鈣，是沒有辦法溶於湯中的。

那骨頭湯裡是什麼呢？骨頭湯裡，主要含有的是膠原蛋白以及脂肪，經常喝骨頭湯，不僅僅不補鈣，還能導致我們變得更胖。體內的脂肪可能會更容易在我們的腹部堆積，不利於自身血脂的控制。常喝骨頭湯對自身健康不利。

為什麼會出現骨質疏鬆？

為什麼會出現骨質疏鬆？首先，我們先來了解一下這個問題。隨著年齡的不斷增長，身體內的所需的鈣質，可能會源源不斷地轉化為身體內所需的骨細胞。通俗易懂的來講，就是為了保證我們的骨質一直比較硬，身體內的鈣質就會不停的轉化成骨細胞。

這個是和我們的年齡有很大的關係的，如果我們比較年輕，那麼鈣質轉化成骨細胞的速度就會比較快，這也就是為什麼年輕人骨折後，恢復的比較快的原因所在。這也就是為什麼老年人患上骨質疏鬆的機率比較高的原因。

骨密度有所降低，骨強度有所下降，通俗的來講，就是我們的骨頭變得不夠硬。這就是我們出現骨質疏鬆的症狀了，我們需有所重視。其實，這也就是身體內的鈣元素，沒有辦法及時轉化成骨細胞的原因所在。

改善骨質疏鬆，我們需要注意哪些方面？

注意鈣質的補充

想要更好的改善骨質疏鬆的症狀，我們注意好鈣元素的補充是非常有必要的一件事。我們可以經常在睡前喝點牛奶，牛奶中的鈣元素含量是非常豐富的。多吃魚肉，多喝魚湯，魚湯的鈣元素含量，蛋白質含量非常豐富。可以很好地幫助我們改善骨質疏鬆的問題。

注意多做

運動

堅持運動，對於改善我們的身體健康，改善骨質疏鬆的問題是非常有利的一件事。這是因為，我們在運動的過程中，身體內的新陳代謝的速度就會有所加快，體內的毒素也會被很快的排出到身體外。新陳代謝的速度加快，那麼，身體內的鈣元素的吸收也會有所加快，這對改善身體健康，改善骨質疏鬆有著很好的幫助。

積極補鈣自有良方

肖豔

健康養生

免費閱讀

以上，就是關於補鈣的一些誤區，以及患上骨質疏鬆的一些原因。對於補鈣來說，注意自身營養的搭配，葷素搭配是非常重要的一件事。多喝牛奶，多吃蝦，魚，這些食物中的鈣元素是非常豐富的，我們想要補鈣可以經常食用這些食物。