高血壓是我們現在十分常見的一種疾病，是心腦血管疾病的一種，跟高血糖、高血脂併成為三高，是人類生命健康的殺手之一，特別是一些上了年紀的中老年人和肥胖的人，患上高血壓的風險是比較低。

當患上高血壓，是會對人體的各個器官造成損傷，可能會導致心臟的負擔加重，還會影響大腦，長期的高血壓會使得大腦發生缺血，容易形成腦洞腫瘤，進而就可能發生腦出血，不利於健康，並且高血壓還會影響到腎臟，使得腎小球內囊壓力升高，導致腎臟出現問題，不利於健康。

我們一般患有高血壓的出門在外都是會帶著降壓藥的，但若是哪天忘記帶降壓藥，並且體內的血壓又升上來了，那我們應該怎麼辦呢，我們是可以透過按壓身體上的穴位，以便達到降血壓的效果，今天，就來了解一下。

身體中自帶的降壓穴，長按按，降低血壓，有助於身體健康

曲池穴

一般我們都是透過吃藥來降低血壓，其實也是可以透過按壓穴位來降血壓的，曲池穴就是降血壓最常用的穴位，它是位於手肘橫紋末端的凹窩處，經常按這個穴位，是有清熱、降血壓、調理氣血的所用的。

我們在按壓這個曲池穴的方式，最好使用輕輕敲打的方式，敲打的時候，先將左手的手臂平放，手背朝上，然後右手手指併攏，在左手手臂的曲池穴輕輕敲打一分鐘左右，然後換到另外一個手臂，我們選用輕輕敲打的方式，主要是因為不是所有人都能準確找準這個穴位，但是大面積的敲打，通常都會敲打到穴位的，

當我們體內的血壓升高時，或者是需要緊急降血壓的時候，可以敲打這個曲池穴，並且平時敲打，也是有助於維持血壓平穩，很多中醫給高血壓患者治療是，會使用針灸曲池穴的方式，緩解血壓。

湧泉穴

湧泉穴也是經常被用來降血壓，它是位於腳部，在腳底的位置，具體是在第二和第三腳趾縫和腳跟聯機的前三分之一的凹陷處，透過對湧泉穴的按壓刺激，加速機體的血液迴圈以及代謝，有助於消除沉積在血管上的惰性物質，增加血管的彈性，降低血管壁的脆性，血液中的血管緊張素降低，改善外周對身體好。

經常按壓湧泉穴，是能夠降低血壓，改善心臟功能，降低血液的粘稠度，進而起到一個改善微迴圈，提高細胞攜癢能力，有效的控制血壓。

我們腳部在每天晚上可以選擇泡十分鐘的腳，這樣幫助血液迴圈，泡腳之後，將水擦乾淨，用手掌摩擦湧泉穴，使得區域性有熱感，每次五到十分鐘，每天一次，高血壓患者擦熱湧泉穴之後，再用拇指的指面著力於湧泉穴上，垂直用力，向下按揉，每次按壓十五分鐘左右，一天一次就可以了。

患上高血壓的人，平時可以長按按這兩個穴位，能夠幫助體內血壓降低，有效的改善了血液的粘稠度，幫助更好的迴圈。

高血壓患者平時生活中也要多注意自己的生活習慣，減少做一些對血壓不利的事宜，平時可以多出去鍛鍊鍛鍊，是能夠增加能量的消耗，調整身體的能量平衡，防止肥胖的，並且能夠促進心血管的功能，增強心肌收縮江西血管緊張度，對於預防高血壓也有好的幫助，平時的飲食要注意少吃脂肪高的食物，還有動物肝臟，多吃點清淡的食物，防止發胖，從而降低血壓升高的情況。