孩子的身體健康是每一位家長都很關注的事，對於孩子的營養很關心。水果類的食物可以給孩子提供豐富的營養元素。那麼，孩子吃什麼水果好呢？吃水果要注意什麼呢？下面就跟小編一起來看看吧。

孩子吃什麼水果好

1月-2月

聖女果

聖女果又叫做櫻桃番茄，還被稱作西紅柿。它性微寒，味甘酸，可以生津止渴，健胃消食。此外，它還有增進食慾的作用。對孩子而言，還能在一定程度上提高免疫力。

柿子

柿子甜膩可口，營養豐富，所含維生素和糖分非常高。生柿能清熱解毒，是降壓止血的良藥，對治療高血壓、痔瘡出血、便秘有良好的療效。但要注意一下，最好不要讓孩子空腹吃柿子，也不要一下子吃很多。不應該連皮一起吃；千萬不能讓孩子和螃蟹等海鮮一起吃。此外，不能喝紅薯一起吃。

蘆柑

性涼，味甘酸；有生津止渴、和胃利尿功效。還具有健胃，促進食慾、醒酒等多種功效。

富含豐富的維C和檸檬酸。具有美容，消除疲勞的作用。

甘蔗

甘蔗是很好的水果，具有豐富的糖分和水分，當中含有多種維生素，可以促進孩子新陳代謝。它還很有很多鐵，缺鐵的孩子可以多吃一點。

獼猴桃

獼猴桃味酸、甘、性寒。含有豐富的維生素C，維生素E，可預防口腔潰瘍，增強免疫功能，美白抗衰老。它的膳食纖維有助於孩子清熱降火，潤燥通便。

3月-4月

菠蘿

菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補脾止瀉、清熱解渴等功效。它富含維生素B，能有效地滋養髮膚，消除孩子身體的緊張感，並增強孩子的免疫力。

山竹

山竹可以清涼解熱，降燥。它當中富含鈣質、磷質和維生素。對孩子有很好的補養作用，但也要留意，體質虛寒的孩子不能多吃。

5月-6月

草莓

草莓富含維生素C等營養物質，還有花青素和櫟精，具有抗癌的作用。1杯草莓的膳食纖維含量可滿足成年人日推薦量的15%，膳食纖維有益於孩子的消化，也能改善孩子的消化道健康。

櫻桃

櫻桃性溫，味甘味酸，具有補中益氣，調和益顏，健脾開胃的功效。但是要注意，櫻桃不宜允許孩子一下子吃太多，容易上火。

7月-8月

桃子

桃子富含多種維生素、礦物質及果酸，其含鐵量居水果之首。而鐵是人體造血的主要原料，所以多吃桃子對身體健康相當有益。

但是，即使成熟的桃子，也不能吃太多，太多會令人生熱上火，記住千萬不能讓孩子多吃。

最好不要給嬰幼兒餵食桃子，因為桃子中含有大量的大分子物質，嬰幼兒無法消化這些物質，很容易造成過敏反應。

吃水果的注意事項

飯後不能立即吃水果

飯後吃水果會影響消化，導致脹氣、便秘等，所以吃飯後1小時內不要進食水果。

不能簡單沖洗就食用

好多水果都在生長階段被噴灑了大量的農藥、催生劑等，所以水果的表面都附著大量的有毒的化學殘留劑，必須嚴格清洗乾淨，儘量用食鹽浸泡一下，在清水沖洗，不要用洗潔精清洗。

不可以空腹吃水果

有些人覺得有些餓了，就先吃個水果充飢，其實有些水果不能空腹吃，如橘子使胃酸增加，刺激胃粘膜；香蕉會使血液內鎂元素急劇升高，影響心血管健康等，所以不要飯前飯後吃水果，最好在飯後1小時後再吃。

總結：本文為大家介紹了一些適合孩子食用的水果，相信看完之後，家長對孩子吃水果的方面都更加了解了。除此之外，文中還介紹了一些吃水果的注意事項，供大家參考。吃水果也要注意哦。