“十人九溼”的提出，顯示出溼氣重問題之嚴重，出現人數之多。溼氣較多、濁氣太強，對身體調節也是不利的，尤其是女性，更容易受到溼氣的影響。忽視了溼氣，會帶來非常大的影響。

例如當女性身上有非常重的溼氣，會導致身體代謝變得緩慢，對於脂肪的消化分解產生非常大影響，促使脂肪燃燒的速度減慢，難以排出體外的毒素、得不到有效分解的脂肪，會在身體中越積越多，使得身體向肥胖、臃腫的方面發展，尤其是腹部的贅肉，更是女性感覺到難堪的。

排出溼氣的過程，其實也是排出毒素的過程，溼氣在體內積累、濁氣得不到排出，也會影響到毒素的清除，越來越多的毒素淤積在體內，會把面板毛孔堵塞了，不能正常維持面板代謝，促使面板看起來油光滿面，痘痘、痤瘡交替出現，讓女性面部看起來一點也不雅觀。

溼氣運化不暢，對於帶下也是不利的，將會導致女性伴隨著嚴重的帶下異常，溼熱化邪，成為了溼毒，此時邪氣滋生，會發現女性的帶下出現很多其他顏色，並且還會散發出臭味、異味。

除了對於白帶的影響之外，對於月經也是不利的，也是有影響的，導致正常的行經順序、行經時間都會有所變化，月經週期短、月經量少都是很普遍的情況，嚴重的時候，甚至會伴隨著閉經，危險更大。

合理的祛溼最關鍵，或許更多的時候，人們會藉助於飲食，食療祛溼極為常見。其實藉助於一些不起眼的小動作，也能達到祛溼的目的，達到祛溼、祛毒、排濁氣的效果，那麼哪些小動作比較好呢？

例如向前壓腿，在臥室的窗臺飄窗前，具體在60cm，把腿放在飄窗上，保持單腿站立，兩條腿、身軀都保持筆直。隨後上半身慢慢向前傾斜，期間，腰背依然保持挺直，不能弓著腰，能夠促使大腿得到拉伸，拉伸的部位還會涉及到膀胱經、督脈，身體柔韌性好的人，可以促使胸部向膝蓋靠近，當然也不能太勉強。藉助於刺激這些部位達到改善身體祛溼的目的。

除了這個動作之外，側壓腿也是不錯的做法，此時依然抬起一條腿放在飄窗上，腿要側著放，隨後身體側壓著，伸出手去拉腳，身姿不能彎曲，這樣做可以比較好的大腿內側，對於該部位的腎經，有提拉的作用，與此同時，肝膽也會得到刺激，促使溼氣、濁氣排出更加徹底，從而鍛鍊臟腑、調節內分泌，都是很好地方法。

溼氣太重，影響是非常大的，危害有這些，尤其是女性，受到的影響、面臨的難題更多、更大，科學祛溼，不只可以藉助於飲食獲得，藉助於小動作也是極好地，為此，這些動作，做好一個，也是很有幫助的。身體得到改善，遠離溼氣、濁氣困擾，會變得更加順暢，希望大家在以後生活中，多多嘗試一下。