據報道，江西一名大學生在畢業後的半年內，整天在網咖熬夜玩遊戲，後來臉部出現水腫，最終被確診為尿毒症晚期。

關於腎臟，我們的基本認識可能它就是生成尿液，排除體內新陳代謝廢棄物功能的一個器官。其實不僅如此，腎臟還肩負著維持我們體內水分平衡，調節血壓和促進體內紅細胞生成的功能。所以，腎臟是人體中非常重要的一個器官。

那麼，在日常生活中，我們都會有哪些不經意的傷腎行為呢？

經常性熬夜

沒錯，文章開頭那名大學生的情況，醫院給出的結論就是熬夜過度導致腎臟病變的。大家都知道熬夜傷身體，可能知道最多的也就是第二天起床沒精神。其實經常熬夜不僅會傷肝傷肺，對腎臟的傷害程度也是巨大的。因為在凌晨至凌晨三點的時間，是腎臟修復自身排洩廢物和細胞再生的重要階段。

高度緊張，勞累過度

由於現在每個人的生活和工作壓力都非常大，總是免不了在完成高負荷的工作之後還要經常性的面對生活壓力。導致無論是心理還是身體都承受著巨大的壓力，使精神始終處於高度緊張的狀態中，長此下去，是很容易傷到腎臟的。

運動過度

隨著生活水平的不斷提高，人們對於健身有了普遍性的認識。但是有些人平時由於工作忙，沒有時間去健身做運動，突然之間閒下來或者是心血來潮的情況下，會進行非常劇烈的超負荷運動，導致身體適應不了。這麼做的嚴重後果很可能導致急性腎衰竭的發生。

那麼，在腎臟出現問題的時候，我們可以透過哪些方法來調理呢？

勤鍛鍊，控制體重

一般來說，體重正常的人患腎臟病的機率要比肥胖的人低三到四倍。所以，一定要經常鍛鍊身體。在這裡，小編建議大家經常按摩兩個位置：

經常按摩腰部：可以先將兩手互搓，待掌心發熱後，下垂自然貼放在兩邊腰部，再上下摩擦，直到腰部發熱為止。

經常按摩腳心：每天晚上用溫水泡腳，再將雙手互搓發熱後，左手掌對右腳心，右手掌對左腳心，按照順時針和逆時針按摩，直到雙腳心發熱為止。

不熬夜，經常喝水

現在人的工作生活壓力都非常的大，經常要熬夜加班，還經常的和濃茶或者咖啡來提神。還有一些人，不愛喝水，或者是喜歡憋尿。需要了解的是腎臟最主要的功能就是為人體排出無用的廢棄物的，並且透過喝水和排尿來均衡體內水分的。這些都很容易導致腎臟出現問題。

常見病防治專家指導方案：腎臟病人食療自療與生活宜忌

劉建偉

健康養生

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記得之前還經常看到一些新聞報道，說有年輕小姑娘為了買個新款手機，而選擇賣腎。現在更是經常聽到各種關於買腎賣腎的新聞報道，由此也可以知道，腎臟對於我們人體的重要性。