常聽人說“養肝就是養命”，由此可以知道，肝臟對於我們的健康是有多麼的重要。肝臟是能夠幫助人體排毒和代謝的，身體的毒素和垃圾被及時地排出體外，身體的執行也就能夠保持正常，也就不容易產生問題。可是，很多人卻還在傷害著肝臟，一直在做傷肝的事情，時間長了，就會讓肝臟出現損傷，讓肝臟出現或大或小的問題。如果再不加重視，就會給身體帶來更多傷害。想要身體健康，平時如何養肝呢？其實在養肝之前，我們要知道我們的肝是否健康。肝臟健不健康，可以看身體兩個部位，如果有發臭，或就要開始保養肝了。

肝不好時，到底是哪兩個部位會發臭？

身體異味比較濃重。肝臟在人體中的工作量還是比較大的，每天要負責代謝的東西也比較多，如果能夠得到很好的休整，或許還能保持良好的狀態。如果超負荷執行，也會容易出現“故障”，代謝的速度也會隨之變慢。而且超負荷的執行，還會容易讓身體散發熱量，身體的各個部位都會得到比較多的熱量。這時候人的體溫也就會升高，當體溫到達一定程度之後，身體就開始排汗。汗液變多之後，身體也就會容易出現難聞的氣溫。如果不是在溫度高的環境中，還是出汗比較多，並且身上有很濃重的異味，就不能疏忽，很有可能就是肝臟出現問題了，應該要好好調養起來了。

口臭比較明顯。口臭的問題，算是比較常見的口腔問題了。而引起口臭的原因也有多種，有可能是不注意口腔衛生，也有可能是飲食不注意，或者是吸菸吸得比較多。也不能排除是肝臟出現問題，若是肝氣不順的話，體內的毒素就不能夠及時的排出去，毒素和垃圾都堆積在身體當中，就會讓人呼吸的時候，產生臭味或者是黴味。當你發現你的口臭比較明顯，而且有口乾舌燥、想喝水的想法，口中還有種苦澀的感覺，就要儘快的開始排毒了，這樣肝臟才會舒服。

日常又該如何去養肝？

飲食方面，要以清淡食物為主。肝臟的工作本來就很多，每天的食物在胡亂吃，就會加重肝臟的負擔。會加重肝臟負擔的食物，就有辛辣刺激的食物，還有油膩的食物，都會讓肝臟負擔變重。能夠減輕肝臟負擔的食物，就是容易消化的食物，可以適當多吃點蔬菜水果，優質的肉類，還有粗糧，都可以幫助養肝。

生活上面，要注意戒酒戒菸，還要睡眠充足。生活方式若是不正確，也是在給肝臟找麻煩，很多不良的生活習慣，都會給肝臟帶來損傷。就比如說抽菸喝酒，還有熬夜。菸草當中有害物質需要肝臟代謝，酒精也需要代謝，如果代謝出去就會給身體帶來隱患。還有就是熬夜，熬夜多了，睡眠就會不充足，晚上正是肝臟修復與代謝的好時候，不睡覺，就會加重其負擔，損傷也會比較大。建議早睡早起，會有利於保護肝臟健康。

除了以上兩種方式能夠幫助養護肝臟，還可以適當的多運動，可以幫助提升身體的新陳代謝，也就能減輕肝臟負擔。還可以在睡前多泡泡腳，也能起到滋養肝臟的效果。