脾胃是人的機體執行最重要的器官之一，中醫上所說的脾與西醫不一樣它是指整個消化系統，脾胃從食物中消化吸收營養來供養機體執行，保證氣血充盈，維持各臟器正常執行，提高身體的免疫力，因而影響人類身體的老化程序。而女人是以血為本的，脾胃又是後天之本，氣血生化之源，很多女性朋友年紀你輕輕就顯老，或許是你的脾胃出現了問題。

脾胃虛寒一般會有哪些表現呢？脾氣虛的人整天都會感覺胃子裡脹脹的，特別是吃一點東西就脹的難受；嘴巴里也沒有味道，沒有胃口，兩頓不吃飯也不想吃飯；還會大便不成形，大便溏稀；整天沒精打采，身體還比較疲倦，有氣無力不想說話；臉色比較黃或者蒼白不紅潤，脾虛會導致有的人身體消瘦，有的人體內溼氣重身體浮腫；同時還可以看看舌苔，如果舌苔一直厚白也是脾虛的表現。

那麼一旦你自測出自己脾胃虛弱又要怎樣來調理呢？其實女人調理脾胃引血歸脾是關鍵。一般說來女性常喝以下這兩種湯食，是比較簡單便捷的健脾胃的方法。

一個是山藥小米湯。在做這種湯的時候還可以加幾顆紅棗，薏仁在裡面一起熬煮。山藥是大家都知道的健脾佳品，它性平味道甜可以補脾養胃，生津澀精，美容養顏。有的人坐月子的時候都是喝小米粥來調養身體的，可見小米對於女人來說也是很重要的的除了可以健脾胃還可以，補血益氣，養心安神，特別對於食慾不振，肢體倦怠無力，大便洩瀉的人來說非常有好處的。同時紅棗和薏仁也是都可以美容養顏的。

再有一個就是鯽魚湯。因為鯽魚中含有非常豐富的優質蛋白質，能夠提供人體所必須的氨基酸，礦物質和維生素等營養成分，可以強化面板的彈力纖維結構，保持肌膚彈力，尤其是對壓力和睡眠不足等精神因素導致的早期皺紋，有非常有效的緩解功能。最重要的是鯽魚中的營養成分可以健脾胃，去溼氣，溫和開胃，增強食慾。還可以活血通絡，溫中下氣。對脾胃虛弱的人有特別好的滋補食療作用。

最後一個是白蘿蔔湯。白蘿蔔也是一種有助於消化的營養佳品，經常服用，可以促進腸胃的蠕動。對於那些食慾不振的人來說，吃飯之前吃點白蘿蔔，可以增加自己的食慾。如果你不想生吃蘿蔔，那麼就可以把它切成細絲，在鍋里加點水，調點鹽做成蘿蔔湯，既美味又能健脾胃。

脾胃虛弱者養足氣血是關鍵，所以在這裡小編提醒廣大女性朋友們，養氣血健脾胃除了從這些飲食中慢慢調理以外同時還要注意養成良好的生活作息習慣哦，不要熬夜，熬夜不光是對身體不好，對面板也是一大傷害，多參加一些戶外活動，調整心情，學會給自己減輕壓力保持好心情。