現在脫髮的問題日益漸增，不管是什麼人群都差不多已經有了脫髮的問題，但是如果說一個女人，在她的身體各項機能還沒有退化的時候就已經大量脫髮，那麼就該引起重視了，因為要針對頭髮的原因，然後對於頭髮才能做出正確的治療。

掉頭髮也分階段。你到了哪個階段了？

一、輕度掉頭髮

輕度脫髮其實大家不用擔心因為輕度脫髮就跟平時自己身體當中的新陳代謝差不多，主要就是可能比每日新陳代謝掉髮的要多上那麼十幾根，但是這種輕度掉頭髮影響是不大的，但是這種最小的問題如果說不提前根治或者是預防，肯定就會釀成大錯，所以我們也一定要注意，尤其要觀察自己頭髮的變化，有沒有突然頭髮變的很油，這都是要脫髮的症狀。

二、中度掉頭髮

中度掉頭髮其實也不用很擔心，因為這種都是可以靠著自己的療養治好的，因為現代的壓力過大，心情會很焦慮，每天處在一個比較緊張的狀態之下，其實情緒也是能決定一個人身體情況好不好，所以一定要有一個好一點的情緒，才能解決脫髮問題，而我們也可以透過外部的按摩來進行保養護理，用手對頭皮進行按摩，每次持續差不多大約10分鐘左右即可，這樣堅持下來。效果也是很不錯的。

三、重度掉頭髮

重度掉頭髮在女性身上發生時比較多的，而且會隨之發現的是伴隨著脫髮而來的是頭髮會變的油的更快，頭髮油的快而長時間的不去打理就會出現毛孔堵塞，從而讓自己的毛囊得不到充足的營養，然後就會形成脫髮，所以一定要注意，要注意改善脫髮的現象，如果說是因為腎虛而導致的脫髮適量的服用六味地黃丸或者養真丹的這種藥物。

在日常的生活當中很多女性都有脫髮的毛病，能夠刺激頭皮而且能促進毛髮生長的食物有什麼呢？

一、金桔

金桔當中富含很多的維他命c，能夠有效的刺激頭皮當中的新陳代謝，新陳代謝的作用就是可以促進頭髮生長防止自己的脫髮問題，也能讓自己的頭髮變得更加的烏黑髮亮，而且金桔的味道可以讓人更加的提神醒腦。

二、楊桃

楊桃當中有著豐富的維生素，還有一種別稱叫做維生素精靈，這是一種鮮嫩多汁的水果，也是水果當中含糖量最高的一種水果，裡面含有這趟、葡萄糖、果酸、檸檬酸以及維他命B//C蛋白質等等的一些成分不光是對頭髮上，而且對於頭髮上的效果也是極其好的，對頭髮有著保溼以及彈性的作用，能讓頭髮回覆天然的美態。

三、奇異果

奇異果算是水果當中的王者了，富含多種維生素，包括維生素以及維他命C、精氨酸有著極強的抗衰老能力，並且還能氧化轉化自由基，奇異果當中還含有大量而定ALA酸，也是可以讓自己的秀髮保持著水分，防止頭髮乾燥，輕鬆改變頭髮的狀態。

以上就是我們防止脫髮最有效的食物並且我上面也說到了，脫髮的等級區分，你到了哪個等級呢？如果大家有更好的方法可以在下方進行補充，或者是有什麼頭髮問題困擾著你都可以在下方評論區歡迎留言~