你知道嗎？脾虛比腎虛更可怕！生活中，我們也發現了脾不好的人大多都是黃臉婆，不但氣色差，身體往往也不會太好。脾胃是後天之本，脾一虛，人也就跟著廢了一半。晚上睡不著，白天睡不醒，整個人都是無精打采的，沒有活力。還有很多人減肥總是瘦不下來，跟脾虛導致的水溼內停也是有關係的。脾虛誨人不倦，夏天人更加容易倦怠，經調查發現，日常生活中脾虛與這5個壞習慣脫不了關係，做的越多，脾胃越差，再這麼做下去，很可能會縮短你的壽命！

加重脾虛的5大壞習慣，及時改掉，脾胃會感激你

吃得太飽：脾胃不好的人，消化吸收能力會有所下降，如果吃的太飽的話，會加重脾的負擔，當脾臟的運化功能就差，脾虛也就隨之而來了，平時想要慢慢養出好脾，儘量採用細嚼慢嚥的方法，避免暴飲暴食、胡吃海喝。

重口味飲食：中國人的口味一向偏重，重糖重油重鹽，本身脾臟功能不好的人要注意遠離這些食物，否則的話會增加脾的負擔，使脾胃功能受損。還會加重體內的溼氣，脾虛的症狀也不能得到改善，飲食上以清淡為主。

思慮過多：人想的多了，心情不好會損傷脾臟。思慮歸心，火氣太大，胃口自然也受影響，身體得不到充足的營養補足，脾虛就會越來越重，這也是為什麼人在心情不好時，就不愛吃飯的主要原因。現代醫學表明，腦與腸有互動作用，長時間精神壓力大，會引發大腦皮層對下層的指揮失效，損傷脾臟。

愛吃冷飲：夏天的樣子，你以為是空調、西瓜和冷飲。在享受的同時，因為貪涼，脾胃的陽氣也慢慢被損傷了。經常吹涼風，吃生冷的飲食，很容易造成脾胃運化失常，脾虛帶來各種不適。

太過勞累：連續工作加班，沒有個人時間，無形之中透支著自己的身體，對於脾臟傷害很大。長時間的伏案工作，久坐不運動，會擾亂體內的激素，帶來脾胃運化遲滯的問題，時間長了不但氣血不足，對於全身的器官都會有不利影響。

脾虛的人，應該怎麼調理？記住2多1少

多吃紅薯

紅薯是大人小孩都愛吃的食物，而它又是非常好的藥食兩用，被歸於脾胃經。平時我們可以將紅薯作為主食來食用，有助於增加氣力，緩解腸胃問題，進而達到補脾的作用。

多按揉帶脈

脾虛的人容易胖在肚子上，可能身體其它地方不胖，但是肚子很大，這就是因為溼氣的堆積。平時可以多按揉帶脈，不但能排溼氣，還可能促進脾胃的運化功能，趕跑大肚腩。帶脈位於腰腹部，是唯一一條橫向循行的經脈，我們平時可以捏帶脈或是按揉都可以，刺激膽經，將腹部的水溼之氣排出去。晚上進行二十分鐘即可，以此來增加脾胃當中的陽氣。

減

少熬夜

次數

晚上失眠睡不著，平時睡眠越少的人，脾胃功能相對來說就不會太好。每天的興奮狀態時間比較長，人晚上需要睡眠時間就會變短。對於成年人而言，每天需要的睡眠時間是7到8個小時，晚上不睡覺會促使脾胃被迫工作，久而久之，脾胃就會變得很虛弱了。

加重脾虛的5大壞習慣是吃得太飽、重口味飲食、思慮過多、愛吃冷飲、太過勞累，如果有的話，趁早改了吧，想要調理脾虛的症狀，可以多吃紅薯、多按揉帶脈，生活中儘量少熬夜。