陽氣不足百病生，世間萬物都需要陽氣，陽氣對於身體健康有著非常大的作用，陽氣充足人易長壽，老話常說的陽壽已盡，說的就是陽氣已經散盡了。現在人的壓力都比較大，其實很多人的身體都出現了亞健康的情況，但自己卻不自知，陽氣不足，身體是會接二連三的向你發出求救訊號的，還希望你能及時接收到，並及時調整，將陽氣補回來！

陽氣不足的人，身體會出現哪些異常現象？

經常性的怕冷，一般人除非天氣突然很冷或者穿衣太少會感覺到很冷，但是陽氣不足的人，平時也總是會畏寒怕冷的，即使是天熱時也比較怕冷，若你有這種情況的話，或許該及時補補陽氣了，陽氣充足的人，身體產生的熱量是能夠維持正常的體溫的，不易怕冷。

看看臉色如何，陽氣充足的人，體內的氣血的執行也會更加正常，臉色一般是比較紅潤有光澤的，精氣神比較好，但是陽氣不足的話，臉色就容易變得蒼白，沒有血色，看起來病懨懨的。

很容易出現盜汗的情況，因為陽氣不足，身體會虛，免疫力和抵抗力也會受到影響，體內的代謝也會受到影響，會出現大量出汗的情況，像手心、額頭甚至全身都會出汗，尤其在晚上睡覺的時候體現得更明顯，還會影響到睡眠質量。

平時經常會拉肚子，這個陽氣不足也要關係，脾對於身體的吸收和消化有助很重要的作用，是後天之本，它需要充足的陽氣來進行滋養，一旦陽氣不足了，脾失健運，就會影響到正常的吸收和消化，就容易拉肚子。

那麼，陽氣不足該怎麼調理？

可以常泡泡腳，寒從腳起，腳上也遍佈著非常多的經絡，泡泡腳不僅可以保持身體的溫暖，促進血液迴圈和代謝，有助於陽氣的生髮，睡前泡的話，還有助於提高睡眠質量，睡的好，身體就能得到充分的休息，也有助於補陽氣。

現在天氣逐漸轉涼了，平時沒事可以曬曬太陽，在早上曬更好，曬15-29分鐘即可，可適當的多曬曬頭部、背部和手部，曬太陽是補陽氣的一個非常簡單的辦法，也有效，同時適當按摩按摩頭部，更有利於促進陽氣的生髮，平時也要注意天氣變化，注意身體的保暖。

還可以調整飲食，像生冷的寒性的食物最好要少吃，吃多了體內的寒氣會更多，應該要適當的常吃些溫補的食物，也不要吃大補的吃過頭了，像生薑、蔥、大蒜、香菜、韭菜、銀耳、棗子等都可適當換著吃些，有助於陽氣的生髮。

綜上所述，陽氣是身體的根基，陽氣足身體更健康，想要知道自己體內的陽氣足不足，看看以上幾個情況你有沒有，若有的話，你或許要及時的進行調理調理了，做好以上幾件小事，或能慢慢將陽氣補回來，身體會更好，不容易生病。