本文由蘿媽原創分享，歡迎關注、留言，蘿媽教你創意的美食創作，品味各地的美食風采。本期蘿爸分享的內容是：敷再多面膜，不如喝一碗它，連續喝1個月，臉上光滑很紅潤！

現如今，隨著社會的競爭壓力越來越大，大學的錄取率越來越高，當代大學生的課業壓力也隨之增加，甚至大學生們都有可能面臨著就業難題。於是日復一日的熬夜，鐵打不動的黑咖啡，還有屯在家裡的成堆的面膜眼霜，都成了當代大學生的經典日常。年紀輕輕的小夥子小姑娘們還沒等大學畢業就面臨著頭禿、黑眼圈、面部憔悴等一系列精神不濟的問題。

於是，在年輕人的圈子裡就出現了一種“養生熱”——熬著最晚的夜，敷著最貴的面膜；灌著酒杯裡的啤酒，品著保溫杯裡的枸杞，以求得到互補的養老效果。但是結果卻不盡如意。那麼，在學習工作壓力之下，在沒有多少空餘時間的情況下，年輕人應當如何解決“養生”問題呢？

其實在很早很早以前，我們智慧的古代勞動人民就發明了一種叫“食療”的養生方法，就是透過不同食物的搭配，做成一道菜，來達到調節身體機能的效果。就比如大棗補血、枸杞潤肺。所以大家老生常談的“多吃蔬菜水果”是不無道理的。那麼，今天就教給大家一個簡單的食療養生食譜，它被稱為“補血養顏湯”，下面我們一起來看看吧！

【紅棗枸杞燕窩酒釀湯】

製作食材：紅棗適量、桂圓肉適量、枸杞適量、紅糖適量、酒釀1碗、即食燕窩1份

製作時間：20分鐘左右

做法：由以下步驟組成

一、在鍋中準備好適量冷水，並同時放入紅棗與桂圓肉，開中小火，蓋上鍋蓋。

二、大概在燜鍋煮大概十分鐘，揭鍋，放入枸杞一起煮。

三、加入枸杞後，煮五到八分鐘，再放入適量紅糖。（紅糖的作用主要是調味，可根據自己口味進行調整用量！）

四、加入酒釀後，煮半分鐘左右，即可關火。

五、接下來向鍋中加入即食燕窩，攪拌混合均勻後盛出，最後在表面撒上些許的幹桂花。

美味又養生的紅棗枸杞燕窩酒釀湯就出鍋啦！紅棗補血，枸杞潤肺，燕窩滋養，這三者皆是養生美食的上品，將它們混合不僅看起來很養眼，連風味也是絕無僅有。燕窩本就是滋潤養顏的上品美食，Q滑軟糯的燕窩碰撞各種補血食材，再配上清香可口的酒釀，美味非凡，連續喝一個月，臉色光滑紅潤，敷再多的面膜，都不如喝一碗它。

蘿媽有話說

學習與工作固然十分重要，但是還是要在閒暇之餘照顧自己的身體。上面這兩個養生滋補湯就是專門為空閒時間少的人專門定製的，只需抽出不到二十分鐘的時間，按照步驟煮上一大鍋，精神疲憊的時候來上一碗，也比晚上邊敷面膜，邊熬夜的養生效果要來得好。但是食療養生畢竟只是一個外部輔助作用，養生最關鍵的還是要保持良好作息時間與生活習慣，能儘量早睡的就早睡，忌菸酒，忌辛辣食物，保持心情舒暢。也別總想著年輕時還有揮霍的資本，等到老了才追悔莫及。

美食小貼士：

1、家中如果沒有紅糖也可以選擇用冰糖。

2、當然如果家裡實在沒有燕窩，那麼也可以用“窮人燕窩”的雪燕也是可以的，只是雪燕需要泡12個小時，最後加入的時候，需要煮3分鐘。

好了，本期蘿媽的分享就到這裡了，歡迎關注、留言，蘿媽教你創意的美食創作，品味各地的美食風采。