從一位減肥達人挑戰28天不吃飯只喝水，效果很明顯之後，太多太多的困惑減肥的胖子們也學習這位減肥達人一樣，紛紛像東施效顰一樣採用這種方法減肥，可是小編想說，在減肥圈裡面瘦子是一點也不適合採用這種方法的，過於極端的“Water Fasting”減肥方法，切忌濫用！

小編現在要和大家介紹這樣一位奇男子Shayne，因為自己的體型過於肥胖，他竟然對自己下了一個特別大的狠心，一直堅持了31天沒有吃一粒米，每天只靠喝著一點點的水，維持自己的體徵，下圖就是Shayne3天后的樣子，我們可以看看她的腰圍以及臉型的變化，可以適當的猜一下Shayne可能瘦多少斤呢？（特別提醒：請謹慎採取這種方法減肥，對自己的身體的傷害實在太大了。）

採用Water Fasting的方法減肥，小編看著著實有點小心疼，因為突然間就不能吃任何東西，只能喝點水，前面幾天的Shayne肯定會很難受，畢竟減肥前幾天肯定會很痛苦，小編相信大家一頓不吃都會覺得格外餓得慌，何況幾天不吃飯呢？大家可以看一看第一天的Shayne的狀態，照片的他確實肚子有點大。

現在有太多人對Water Fasting的減肥的方法存在了很多的疑問，其實在小編看來，這無非就是喝水減肥法，雖然說你可以不用一直喝白開水，也可以在自己喝的水中加入一點果汁，補充一些維生素，讓自己的身體受到的傷害不會那麼大，你還可以加一些蛋白，讓自己的肌肉不會受到損害。

讓Shayne覺得很開心也讓他覺得格外意外的是，自己的體重竟然在三天之內瘦了14磅，差不多有12。7斤，這讓他更加有決心堅持下去，畢竟效果是如此的顯著。

21天之後，我們可以看到下圖Shayne的照片，圖中的他感覺沒有以前那麼有精神，面板的膚色質量變得非常差，但是值得看到的效果是Shayne的肚子真的減下去了很多，而且他的體重真的瘦了38斤，這就是喝水減肥的效果。

大家可以繼續看著下面這個圖，是小編查到關於Shayne的21天的體重變化表，你們可能會好奇，這麼多天沒吃飯怎麼還會有精力繼續減肥，其實只要減肥者熬過了最艱難的前三天，後面其實沒有那麼難受了。再加上只要過了那個時間段。自己的身體體能進入了脂肪供能階段，減肥者就就不會那麼難熬了，可即便如此，減肥者也無法像正常人一樣工作、運動甚至睡覺，因為你全身真的沒什麼力氣再去做這些事情。

靠著強大的毅力堅持到了31天，Shayne的身體上卻出現了很多紅斑因為營養的缺失，自己的抵抗力就隨著下降了，身體狀況也隨著下降，雖然小編挺佩服這樣頑強的毅力，而且樂意堅持那麼就，但小編還是擔心Shayne的身體

下面是Water Fasting減肥開始第一天與現在31天后的對比圖，大家可以明顯看到Shayne的臉和肚子瘦了一大圈，可是Shayne的精神面貌感覺有點滄桑，因為瘦了50斤體重，這對於Shayne而言是很大的喜事。可是Shayne卻說這個過程實在太痛苦了，幾乎沒有人能夠想象到的。