女性通常在月經期間身體的免疫力會下降，另外，婦女的子宮口也會因為月經排血而更加張開。因此，在正常生活中，就會有很多女性都會有月經期不洗頭、不洗澡的概念，她們會認為在月經期洗頭髮，水會影響自己的身體；洗澡會很容易導致稍有些張開的子宮口受到感染等。

事實上，並不是女性朋友所想的那樣，洗頭和洗澡都是可以的。而且由於月經期間排血，女性身體難免有些異味。不僅如此，女性自己也清楚，感覺到她們的身體在月經期間要比平時更加保持清潔，以提高舒適度。在洗頭和洗澡的時候，只要保證水的溫度，不讓身體著涼，並在洗完後及時吹乾頭髮，擦乾身體上的水。以免在月經期間由於免疫力下降，而對身體造成不好的後果。女人要懂得珍惜自己，尤其是月經期間免疫力下降的時候，更加要注意一些。因此，只要在月經期間如上述所說照顧好自己的身體，洗頭洗澡都是可以的。

女性朋友在月經期間洗澡的時候，不建議盆浴或者浴缸。因為這樣洗澡，全身是浸泡在水中，此時從身上洗下的細菌和洗澡時產生的汙水可能會透過頸管流到盆腔裡。如果此時不多加註意，會在女性盆腔內繁殖大量的細菌，從而對身體造成一定的傷害，如果情況嚴重，可能會影響女性的生育能力，所以一般建議女性在月經期間不要盆浴或者浴缸。

對於月經期間的女性朋友洗澡，一般建議她們使用淋浴。因為在淋浴時，汙水會沿著身體直接流下去，就這方面，比盆浴或者浴缸要好得多。但是也要多加註意，可能也會有少量的汙水進入盆腔中，所以在洗澡時一定要注意。

在月經期間洗澡時，要避免使用涼水或冷水，即使在夏天，也應多加註意。因為女性在月經期間，身體是處於相對脆弱的狀態。如果你此時洗冷水，很大可能會引發感冒。但是水溫也不適合太熱，以免子宮充血，而導致月經期血量增加。

女性在月經期間應儘量少吃冷凍食品和冷凍飲料，可以用喝茶來代替冷凍飲料，如玫瑰花茶、紅糖薑茶、枸杞茶等。也不要做劇烈運動，如果你平時習慣於運動，你可以考慮適當的散散步。最後，記住一定要注意休息，千萬不要熬夜，否則容易導致月經混亂，月經週期變長而排血過多，而造成女性朋友貧血。