春分一般在陽曆3月20日左右。是陰陽交合，春氣調達，萬物新生的時刻。在這個時間段，不僅要注意滋陰潛陽，保持身體陰陽平衡。還要進行適量運動，正確的飲食，以提神醒腦，緩解春困。

在這個節氣，有一些地方流行玩豎雞蛋的遊戲。這個遊戲特別有趣。要選擇一個光滑，勻稱，剛剛生下來的新鮮雞蛋，找好平衡，輕輕的把它放在桌子上豎起來。同時還有一個好玩的習俗，就是粘麻雀嘴。要用幾十個黏湯圓兒，用竹竿兒插在田地旁邊兒，吸引麻雀來吃。它一來吃就被粘住了嘴，免得麻雀破壞莊稼。

在春分這天，養生要注意陰陽和諧。在這一天人體的陽氣舒展發散的最快。此時，養陽對於養生來說頗為重要。我們應當根據自己的身體情況，選擇合適的運動和進食，規律作息，以保持陰陽平衡。其次要調節情緒，保持好心情。在這個時間段由於氣溫上升較快，陽氣宣發較快，人體的血液和激素活動處於高峰。容易出現平衡失調，引發心腦血管疾病，從而產生頭暈，易醒等症。因此，要儘量避免情緒的大波動，保持平和的心態。

第三，注意防風。春天風大，風又比較刺骨，要防止受涼受風。在風比較大的天氣要減少外出活動。第四，早睡早起，防止春困。在這個時間段氣溫比較高，毛孔開放的比較大。面板下的血液流動量增加，所以大腦的供血量相對減少，影響大腦的興奮度。從而出現精神不振易疲易困的春困現象。在這個時候，保證良好質量的睡眠是解決春困的最好方法。所以，在春分時節應當早睡早起，適當鍛鍊。讓自己的身心得到舒展和放鬆，這樣才能讓自己的精神狀態更好。

第四，少喝酒，多喝茶。適當的飲酒是可以的，但是無論在什麼時候都不可以酗酒，而春天更是。春天是養肝的時節。但是酒易傷肝，所以在春分這個時間段要少喝酒。平時可以多喝一些菊花茶，金銀花茶等有助於平肝火，排毒的茶類。

春分這個時節的飲食要多吃應季蔬菜。只有應季的蔬菜才能得到天地的精華，所以在這個時節應該多吃一些應季的蔬菜和水果。例如，可以養陽氣的韭菜，令人生機勃發的豆芽、萵苣、蔥和滋養肝肺的草莓、李子等等。同時要注意清淡飲食，在這個氣溫升高的時節，陽氣升發，肝火旺盛。假如吃了太辣的或者是肥甘厚膩，非常容易增加腸胃負擔。就會出現口乾舌燥、腸燥便秘、腹脹等問題。所以，這時飲食應當清淡一些。另外，這個時節是細菌肆虐的時節，要注意飲食衛生。

在這個時候，我們可以吃一些韭菜。韭菜又稱壯陽草。它不只具有補腎的作用，同時還有助於疏肝理氣，增進食慾，增強消化的功能。對於腎陽虛的人來說，春季常常感覺體虛乏力，腰膝痠軟。這個時候，多吃一些韭菜會有非常好的效果。大多數春季體乏的人都是陽氣不足，都可以適量喝一些韭菜粥。我們還可以吃一些香菜。香菜性溫味辛，可以發汗解表，促進血液迴圈。在這個時間多吃香菜可以提升陽氣，預防春困。但是對於熱毒壅盛的疹出不透，小兒麻疹已經透發後不宜使用。同時，草莓是春天的水果，有助於人體吸收鐵，使腦細胞獲得滋養。大多數人都可以食用，除痰溼內盛尿路結石者外。