生理期是每個女性每個月都會來造訪的好朋友，在這段期間我們要學會好好的調理自己的身體，還有一些生理期不能做的事更加要注意了。

每到生理期都是一些女性難受的時候了，我們脾氣也會變得容易發怒。但是經期對女性來說是非常重要的時期，這個時候肌膚也會發生一些變化，所以要注意調養好自己的身體，避免影響以後我們的生育和身體健康問題。

1。不能熬夜

自從球賽開始以來，因為時差原因國內大部分人都在下半夜看球，很多人包括有些女生也熬夜看球，甚至和別人喝啤酒慶祝，但是我們在生理期時身體抵抗力較差，會容易引起青春痘，閉口，皮膚髮黃等問題 。

很多女生容易在生理期長痘痘和閉口，要注意長出來的痘痘不要用不乾淨的手去觸控 ，也不能用手去擠壓，不然會容易造成二次汙染的，除此之外，我們也可以使用一些護膚產品如藥膏來淡痘，達到淡去的效果。

2。不能等口渴才喝水

如果等到感到口渴了才喝水，其實身體細胞已經缺水了，特別是女性在月經期間更應該及時補充身體水分。我們及時喝水有助於減少盆腔充血， 在生理期多喝溫開水或者是紅糖水， 還有利於排出體內多餘的垃圾。

除了要給身體及時補充水分外，肌膚的補水也不可缺少哦~在生理期肌膚也不能缺少用化妝水和麵霜給肌膚補水~

3。不能貪涼

女性在生理期腸胃是很脆弱的，所以一定要注意不要喝冷飲或含有咖啡的飲料。過於貪涼的話，容易造成宮寒，痛經等，會引起我們的內迴圈失調，小編曾經在生理期前幾天喝冷飲，當天晚上就疼得冒虛汗了。

使用溫水洗臉

不要覺得使用冷水洗臉方便，還可以收縮毛孔，要知道熱脹冷縮，用冷水洗臉不利於潔面乳深入毛孔清潔髒汙，容易洗不乾淨臉。所以每次洗臉建議使用流動的溫水清潔面板。不建議冷熱水交替洗臉，一冷一熱對面板比較刺激。

女性在生理期這個時間段容易氣血不足，這個時候我們也會顯得臉色不好，但是生理期不想化妝怎麼辦？一隻口紅可以搞定~