小編最近很苦惱啊，因為我又胖了。每天一看到別的姑娘露著小蠻腰，光著大白腿。小編心裡那個氣啊，於是我費盡千辛萬苦又去看醫生還去了健身房專門諮詢教練。原來原因出現我睡覺的方式不對。我總結了一下一共有四個行為在睡覺前做的話會很容易發胖，特別是第三個，很多人都和小編一樣每天都在做。快來跟著我看看吧！

第一個“晚飯吃得太晚了”，現在的人都是天天一大早就出門，晚上五六點才回家。回家之後再玩會手機看會兒電視，等到吃晚飯的時候就已經七、八點鐘了。但是這個時候吃飯可是發胖的最好時機了，不但會消化不良還容易堆積脂肪。你說你不會長胖才怪呢！

第二個原因就是“睡覺之前吃水果”，很多人吃完晚飯後或者睡覺之前都喜歡吃個水果，但是你可知道睡覺前吃水果容易增加腎臟負擔嗎？很多人以為水果只會增加維生素，其實水果中過多的水分會造成第二天身體浮腫，而且糖分過高的水果還容易堆積脂肪。所以啊以後吃水果最好選擇在飯前吧。

第三個就是“熬夜”，有人說只知道熬夜會產生黑眼圈，熬夜還能長胖啊。沒錯，因為辛苦工作了一整天身體你竟然還要霸佔它晚上休息的時間。你不覺得你很過分嗎？而且不休息就會影響我們身體裡面的廢物排出的速度，這樣也會造成我們長胖的。

第四個就是“開燈睡覺”，開燈睡覺會讓我們的晝夜規律變亂從而變胖。所以以後儘量要關燈睡覺喲！

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