“要是哪天我走了，你一定要帶著兒子找個好人家，幫忙把孩子養大，你跟了我也沒享什麼福……”小輝在病床對妻子說。

“你胡說什麼呢，會好的，又不是治不好了……”妻子眼淚止不住地流。

今年八月初，家住安徽26歲的小輝上衛生間感覺異常，肚子不太舒服，但他沒太在意，以為是胃著涼了，但是吃了胃藥還不見好，有一天竟然嘔血，便趕緊去了市醫院。

“你怎麼這麼年輕就這樣了，這個有點麻煩，必須馬上住院治療”，小輝和妻子都懵了，看了一下檢查結果：

肝硬化晚期！

什麼是肝硬化？

作為臨床上最常見的慢性進行性肝病，肝硬化是很多慢性肝病發展到晚期的共同結局。由於我國是乙肝高發區，慢性乙肝患者約為3000萬人，其中10%～20%可發展為肝硬化，因此我國的肝硬化人數眾多。

除了乙肝、丙肝等肝炎可以引起肝硬化之外，還有酒精性肝硬化、血吸蟲性肝硬化、自身免疫性肝硬化等。硬化的肝臟內，肝細胞廣泛變性、壞死，纖維組織瀰漫增生，正常肝小葉結構被破壞，使肝臟逐漸硬化、縮小，並隨之帶來一系列的合併症，嚴重時可危及生命。

遠離肝硬化，睡前3個壞習慣要戒掉！

1、睡前喜歡喝酒

肝硬化患病率高，跟平時一些有損肝臟健康的事情經常做有關，特別是習慣在睡覺之前喝酒，也是有損身體健康的行為。很多人認為睡覺之前喝點酒能夠提高睡眠質量，讓自己睡得更加踏實，殊不知酒精攝入過多是影響肝臟健康的不良行為，有可能在飲酒之後讓肝臟細胞受到損傷，日積月累之後發生肝硬化的機率高。

2、睡前吃不健康宵夜

肝硬化的患病率高，跟平時不良生活習慣有關，特別是睡覺之前總是吃宵夜，這也是有損肝臟健康的行為。很多人喜歡吃麻辣的宵夜，一些油膩，高脂肪的宵夜也大量攝入，除了增加消化負擔之外還可能會增加肝臟負擔。

這樣肝臟總是需要促進膽汁排洩，無形中也會對肝臟造成影響，而且吃宵夜更容易肥胖，也是導致某些肝臟疾病出現的原因。

3、睡覺前玩手機

很多人都習慣睡覺前躺在床上玩一會手機，可睡前玩手機容易導致人們的大腦的神經變得異常興奮，影響人們的睡眠質量，甚至引起失眠。

特別對於中老年人來說，身體機能本身就有所下降了，如果再不好好休息的話，很容易引起體內的轉氨酶異常，使得肝臟細胞受到損害，長期下來就容易引起肝硬化。

保護肝臟，防肝硬化，生活中，做好三件事

1、排肝毒，多喝茶

肝臟，負責人體的解毒排毒工作，一旦肝臟受損，便會容易導致毒素無法及時排出，堆積在肝內，損害肝臟健康。

因此，經常給肝臟排排毒，十分有必要，多喝茶，是最簡單有效的方式。

藏須參茶，

護肝排毒，還能預防肝損傷。

藏須參；

現代藥理也稱它為天然的肝臟“解毒王”，能增加肝臟代謝各物質的酶活性，使肝臟的解毒能力增強，從而增強機體對各種化學物質的耐受力。有報告指出，既能增強肝臟的解毒功能，亦有抗肝損傷的作用。

搭配天然護肝植物

佰茬枸杞

一起泡茶飲用，可排肝毒，提高肝臟解毒能力，預防肝損傷，加速肝細胞修復速度。

2、養肝血，保睡眠

保證好的睡眠，

養護肝血

，對於肝臟健康，十分重要。

人臥，則血歸於肝

，人在熟睡時，全身的血液會迴流於肝臟，進行解毒。良好的睡眠，也可以讓肝臟很好的自我

修復與休息

。如果，長期缺少睡眠，就會導致肝臟血液迴流的變少，身體

免疫力下降

，致使肝臟出現損傷。

所以，養護肝血，保證

規律充足的睡眠

，一定要記牢。

3、多運動、少生氣

無論什麼年紀，運動無疑是最好的良藥。

運動會消耗身體中多餘的熱量，加速脂肪的燃燒。另外，運動不僅可以加速肝臟排毒，排除的汗漬其實也是身體中毒素的一部分，有助於減輕肝臟的負擔。

俗話說“氣大傷肝”，情緒經常暴躁會導致肝氣不足，肝氣不足，會增加肝臟的負擔，導致肝臟得不到應有的自我修復，因此要少生氣。