吃點兒粗糧對健康好，是很多人都知道的健康理念，吃粗糧有利於避免肥胖和糖尿病等慢性病，而且與細糧相比，粗糧更有利於防止高血糖。

其實說到吃粗糧，廣靈小米真的是要首選的，小米熬粥，營養價值豐富，具有非常強的滋補性。東方亮小米作為廣靈小米的代表，產自高寒產區，海拔高，晝夜溫差大，穀物所積累的含鈣量和維生素含量更高，因此東方亮小米含鈣量高達其他地區小米含鈣量的4-5倍。除了小米外，東方亮其他粗糧的營養價值也高於其他地區。

粗糧，主要包括穀類中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麥、蕎麥、麥麩以及各種幹豆類，如黃豆、青豆、赤豆等。

粗糧含有大量的膳食纖維可以抑制膽固醇的吸收，減少高血脂，促進腸道蠕動，預防便秘。粗糧含有的B族維生素尤其是維生素B1還可以預防腳氣病。

那麼春天到底適合吃哪些粗糧？

■薏米

薏米含豐富的亞油酸、維生素，容易消化吸收，對減輕胃腸負擔，增強體質有很好的效果。薏米蓮子百合粥有潤肺止瀉、健膚美容的作用。

■小米

小米又稱粟米，含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，營養價值較高，尤其是胡蘿蔔素和維生素B1 的含量很高。這裡建議大家選擇廣靈小米東方亮，東方亮小米由於地勢高寒，晝夜溫差大，小米中的營養價值要比普通產區的高很多，且容易被吸收，對養生是非常好的。其中還有“代參湯”之美譽，這也是為什麼廣靈小米比較有名的原因！

■玉米

玉米纖維素含量高，可以加速腸道蠕動，降低膽固醇吸收，預防冠心病。玉米還含有大量的鎂，能加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排洩，有助於減肥。

平時大魚大肉慣了，真的要改善一下飲食，俗話說病從口入，多吃一些粗糧，要比平時吃很多保健品健康很多，藥補不如食補，多吃粗糧，改善亞健康。春季適合吃什麼粗糧？東方亮小米當為首選哦！