群眾口中的腦中風，包括腦出血和腦缺血。而腦缺血包括腦梗死和腦栓塞。腦中風發病急，簡略致使患者癱瘓，去世率較高。腦中風的醫治最重要的是避免。患者需求的不只是是藥，更需求營養。畢竟服藥只是醫治疾病的一種辦法，我們更希翼自個能具有一個強健的體魄，避免疾病上身。提高對誘發腦中風發病要素的瞭解，有助於協助我們非常好地防治腦中風的發病。那麼，哪些要素容易致使腦中風？

1。腦中風並不是中老年人的專利，有些年輕人也可能患上腦中風。通常是酗酒、吸菸、夜生活過度、高脂肪飲食等不健康的生活方式，以及代謝異常、心臟疾病、先天性疾病、高血壓等因素引起的。

且很少有年輕人會想起測量自己的血壓、血脂，覺得腦中風、心梗離自己遠得很，不知道預防心腦血管疾病的知識，揮霍健康甚至導致猝死。

2。心血管疾病。高血壓是引起腦中風最重要的一個誘因，在腦中風患者中，很大一部分同時患有高血壓。當血壓升高時，血管收縮，同時血管壁缺氧，管壁變厚，管腔狹窄，從而加重血管硬化。當這些病變發生在腦組織時，會引起腦組織的供血不足，容易誘發短暫性的腦缺血。

如果患者同時伴有高血糖、高血脂等基礎疾病，則更容易引起血液電解質紊亂，脂質的沉積，血栓的形成。其次，心臟的病變也是誘發腦中風不可忽視的疾病，心臟的血栓會由於心房顫動脫落，透過血液迴圈進入腦組織，堵塞腦血管，風心病、冠心病等可促使心臟形成血栓。另外，腦中風還可由先天腦血管發育不良引起，腦血管畸形和動脈瘤的形成都是腦中風的高危因素。

3。血壓過低也有腦中風的風險。腦動脈硬化病人的腦血管管腔狹窄，若同時再存在其他一些危險因素，即使血壓正常或偏低也同樣可能會患上腦中風。

4。瘦人也可能得腦中風。相對於胖人而言，瘦人得腦中風的機率相對較低，但絕不是不可能出現腦中風。瘦人也可能因為患上高血壓、糖尿病、動脈硬化、血脂紊亂等疾病而出現腦中風。

5。外界刺激。外界刺激包括很多種，例如天氣變冷，血管收縮；情緒激動和劇烈運動，引起心率加快，血壓突然升高，不少老人在與別人爭執過程中，突然發病。此外，外傷也容易引起腦出血。引起腦中風的因素多種多樣。腦中風嚴重的損害機體健康，降低生活質量，因此，我們要避免接觸高危因素，同時當出現相關的異常症狀時，及時就醫診療。

那麼高血壓人群如何做可以預防腦中風呢？

1。穩定血壓。高血壓是發生中風最危險的因素，應有效地控制血壓，並長期觀察血壓變化情況，以便及時處理。有高血壓的病人，一定要降壓保持血壓的穩定。

2。及時治療和管理可能引起中風的疾病。如動脈硬化、糖尿病、冠心病、高血脂病、高粘滯血癥、A性行為、肥胖病、頸椎病等。

3。定期監測。一定要記得定期對血脂、血糖、血壓、眼底動脈、心電圖及心功能進行測定。

4。堅持體育鍛煉和體力活動。運動能促進膽固醇分解從而降低血脂，降低血小板的凝集性，並能解除精神緊張和疲勞。

5。消除中風的誘發因素。如情緒波動、過度疲勞、用力過猛等，要注意心理預防，保持精神愉快，情緒穩定。做到生活規律，勞逸結合，保持大便通暢，避免因用力排便而使血壓急劇升高，引發腦血管病。

6。多飲水、暢大便，平時要養成多飲水習慣。要保持大便通暢，大便秘結會使腹壓增高，導致血壓升高；用力排便易誘發腦中風。

7。重視發病先兆。約有70%腦中風病人發病前有先兆症狀，主要有：突然劇烈頭痛、天旋地轉；突然手腳無力、四肢麻木、說話不清；突然神志不清，暈厥；情緒突變，或暴躁，或淡漠；常打呵欠、嗜睡；頻頻嘔吐或呃逆等。有上述症狀者，應及早就醫。

8。控制並減少短暫性腦血管缺血發作。即一過性的偏肢麻木、無力或眩暈、複視、吞嚥困難、走路不穩等症狀是預防中風關鍵的一個環節。一旦小中風發作，須立即抓緊予以系統治療，就有可能避免發生完全性中風。

9。飲食要合理。以低鹽、低脂肪、低膽固醇為宜，適當多食豆製品、蔬菜和水果。應忌菸，少酒，每日飲酒不應超過100毫升（白酒）。

高血壓人群在氣候變化時應當注意保暖，預防感冒；不要用腦過度；平時外出時多加小心，防止跌跤；起床、低頭繫鞋帶等日常生活動作要緩慢；洗澡時間不宜太長；注意治療原發病，防止再發腦血管病。根據不同病因，堅持治療，定期複查必要的專案。為防止再發，以上注意事項均應予以足夠重視。