這幾天冷空氣再次來襲，媽媽們忙著為寶寶籌備禦寒工作的同時，更別忘了要給寶寶多吃一些可以促進身高發育的食物。

冬天給寶寶吃這些，好吃營養還能長個：

一。菜花

菜花中含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、多種維生素和礦物質等。

菜花質地細嫩，容易消化吸收，適宜於寶寶和脾胃虛弱、消化功能不強的人食用。菜花能分解進入人體內的致癌物和其他有害物質，以使人體長期處於良性迴圈狀態，從而提高人體的免疫功能，增強抗病能力。

菜花中的維生素C含量極高，對寶寶的成長髮育有平衡補充的作用，可以保持肌體活力，給骨骼發育起加速作用。

二。黑木耳

黑木耳在食物中向來有“素中葷”的美譽，它裡面含有豐富的微量元素，多吃一些黑木耳具有清潔腸胃等消化系統的功能，此外對預防癌症、結石、心腦血管硬化等惡性疾病也有很好的功效，可以說是不可缺少的食物，而且口感鬆脆的木耳也很符合小孩的口味特點。冬天給寶寶多吃黑木耳可以保證鐵元素等微量元素的充分攝入，對孩子的健康成長很有幫助，特別是寶寶貧血的情況下在冬天多吃黑木耳更健康。

三。蘿蔔鵪鶉蛋牛肉丸子湯

食材：蘿蔔、牛肉丸、鵪鶉蛋，蒜蓉，蔥末。

做法：

1。水開後把鵪鶉蛋放入鍋中煮熟後剝開。

2。鍋中放清水，將蘿蔔涼水入鍋，蘿蔔煮熟後放入牛肉丸子與鵪鶉蛋再次煮開。

3。最後放入蒜蓉，適量食鹽、生抽、雞精調味。關火就可以開吃了。營養美味又快捷。

四。芋頭

芋頭中富含澱粉，還含有豐富的蛋白質、碳水化合物及鈣、磷、鐵等微量元素。

芋頭質地軟滑，容易消化，有健胃的作用，特別適宜脾胃虛弱者食用，更是嬰幼兒和老年人的食用佳品。

芋頭含有豐富的蛋白質，蛋白質是生命的基礎，是骨細胞增生和肌肉、臟器發育的大功臣。

五。鴨肉

鴨肉營養豐富，富含人體必須的氨基酸、不飽和脂肪酸和多種營養素。

現在正是鴨子最為肥嫩的時節。鴨性寒涼，具有滋陰養胃，利水消腫的作用，適宜於滋陰養津以防乾燥，鴨肉適合身體虛弱、患病初愈、時常上火的寶寶，可以說鴨是冬季葷食中的第一滋補佳品。

鴨肉富含不飽和脂肪酸，而不飽和脂肪酸是人體固醇的主要來源，不僅有促進骨骼生長的作用，又有促使骨骼軟骨層骨化的作用。