睡眠充足以及睡眠質量較高的人，幸福感就會越強，但是對於現在的年輕人來說，很少有人能夠在晚上10：00之前睡覺，並且很多人在睡覺之前都喜歡看手機。所以現在熬夜的人越來越多，睡眠質量嚴在下降，出現了早晨起不來，晚上睡不著的現象。

長時間盯著手機看眼睛會疲勞，尤其是晚上關燈以後躺在床上看手機，視力在短時間內就會下降，如果對於青少年兒童來說，不久就會出現近視的症狀。然而每天晚上躺在床上看手機，不僅僅會對眼睛造成損傷，用不了多長時間，才會招惹這幾個麻煩上身，希望你能夠及時戒掉晚上睡前看手機的壞習慣。

每天睡前玩手機看，近視是小事，用不了多久可能會招惹麻煩上身

晚上長期躺著看手機會引起眼部不適

如果我們平時看手機的時間不是太長，是不會對眼睛造成損傷，但是晚上睡覺之前，人們在床上看手機會把燈關掉，長時間眼睛面對手機強光的刺激就會導致眼睛疲勞進而視力下降。而且人們在看手機的時候，眨眼的次數就會減少，若長期晚上躺在床上看手機，那麼就會出現眼睛乾澀，眼屎增多以及視力下降等眼部不適的症狀。

晚上長期躺著看手機會導致口臭

人們在晚上躺在床上看手機的時候，這時人們躺在床上舉著手機，會影響口腔當中唾液腺分泌唾液導致唾液減少。然而唾液具有論口腔以及殺菌的作用，口腔當中的唾液減少，得就會引起口腔疾病，並且還很可能會因此而出現口臭的情況。

晚上長期躺著看手機會導致脊柱變形

人們如果長期低著頭，你就會導致頸椎變形而患上頸椎病，然而人們在躺在床上玩手機的時候，如果時間過長，長期保持一個姿勢也會出現腰痠背疼、脖子疼的情況，因為這是由於姿勢不正確而導致脊椎變形引起的腰椎病和頸椎病。

晚上長期躺著看手機面板會變差

手機會對面板造成一定的輻射，雖然屬於非電離輻射，但仍然會對身體造成傷害。如果長期晚上躺在床上看手機，那麼手機散發出來的藍光長期與面板接觸就會導致面板越來越差，不僅會導致面板缺水變粗糙，還可能會因此而長出斑點，十分影響美觀。

如果你在睡覺之前也喜歡躺在床上看手機，並且一看就是好幾個小時，還是趕緊改，否則這幾個麻煩就會纏上你。今天的內容到這裡就結束了，非常感謝您的閱讀與支援。