我們接著來談脂肪，這個脂肪攝入過多會有哪些表現？我相信我們很多朋友都會認為脂肪攝入過多，人就會肥胖對吧！尤其女同志最怕脂肪這兩個字對吧！脂肪過多，人胖了體型不好看了，大家都有這麼一種認知，那麼這種認知對不對呢？非常正確啊！但是他不是唯一，那麼什麼叫脂肪攝入過多，脂肪攝入過多是指超過了人體消耗所需的量，那麼超過這個量之後就容易增加脂肪細胞的數量或者增大脂肪細胞的體積，那就會引起肥胖！所以大家認知的過多的脂肪攝入會引起肥胖這個認識一點都沒有錯，我們錯在哪兒了呢？我們錯在如何減肥？如何去減少脂肪這個我一會兒再說。

我們先說脂肪攝入過多以後會導致什麼，首先是導致‘肥胖’這個是肯定的，那麼‘肥胖’會導致什麼，肥胖是高血壓糖尿病以及癌症就是現代的所謂文明病的重要因素，所以這一點不可不防，一個人如果你在你平時經常的飲食當中攝入了過多富含飽和脂肪酸的油脂，就會增加血液當中的膽固醇，就會增加中性的脂肪，就會引發動脈的硬化，還會引發癌症衰老過敏·心臟病·還會降低人體的免疫力。

咱們有一句俗話，叫十胖九虛，對吧，這個虛胖是最讓人擔心的，大冬天吃碗麵都汗流浹背的，這個人的心臟好不了，所以我再一次肯定大家的這種認知，脂肪攝入過多會引起肥胖，肥胖就會引起這麼多疾病，但是他並不等於說肥胖是萬病之源。

因為脂肪我們前面講了是我們人體當中絕對不可或缺的重要營養物質，但是如果我們過多的啊，單一的，片面的認為脂肪攝入過多，會導致身體的肥胖，導致身體的危害，而刻意的去限制它，那就會出現另外一個極端，這一點是我們務必要了解的，那就是人體的脂肪缺乏的時候會導致什麼樣的危害，大家請記住一個原則啊，對於植物油作為食用油的人來講。一般是不會出現脂肪缺乏症，脂肪是很容易獲取的，一般不會造成脂肪缺乏，但是有太多的人，尤其是咱們很多女同志，為了保持體型，有意的去控制脂肪的攝入，那這個就不太合適了，上篇內容我們也說過，任何事情過猶不及，任何事都不能做過。

那麼我們如果脂肪攝入不足呢？那就會非常容易造成一個人腦出血，而且還會引起我們身體的功能不足，就是你的能量不夠，而且很容易導致你的血管和細胞膜的衰弱，引發神經性的障礙，尤其是那些年輕的女孩子們！他會對你們的生殖產生強烈的影響，如果說專業一點兒，那就是容易造成妊辰不易維持，但是說妊娠不易維持很多人不一定能理解。實際上很多女孩子，有些女孩子一懷孕，懷上一個階段之後馬上就流產了，而且會出現習慣性的流產，這就是壬辰不易維持，那它的根源是什麼？是你的脂肪攝入不足，同時體內的脂肪過少，它會影響內分泌，他非常會容易造成女性的月經紊亂，一般認為為了維持女性的正常的月經啊，受孕啊，哺乳這些功能，體內的脂肪含量應該保持在你體重的22%以上，咱們的女性朋友，記住這個比例啊，你去看看你的體重，那麼女性正常體重應該是多少？我相信每一個女孩子都會計算，那麼你就應該算出來你體重，你正常體重的22%應該是脂肪，所以女人對胖的理解她是對美的理解，她是對美的需求和對美的那種嚮往，他壓根兒不是最健康的需求。

那麼現在我來告訴大家人為什麼會發胖，首先只要是虛胖的人，他一定是脾胃虛弱，他的大便一定不好，胃腸系統是一定有問題的，那麼我們從中醫的專業角度來講啊，我們這個五臟六腑啊，各有各的特性，各有各的脾氣秉性，所謂龍生九子還各有不同呢，比方說我們的這個肺，他就喜歡乾燥。那麼我們的胃呢，他喜歡的是溫暖，我們的腎也是一樣，所以大家記住我們的腸胃和我們的兩腎，它是喜暖·怕寒，它怕冷，那麼如果一個人脾胃不合，就很容易造成我們身體其他臟器功能的減弱，比方說腎虛，那麼腎和脾胃都是喜暖怕寒，當這兩個部位出現虛弱的時候，身體就會自動調節，身體會怎麼調節呢？就是把我們吃進來的這些五花八門的東西啊，我們在前面的內容當中講過，人要想活著就得吃東西，吃東西吃的就是營養素，人體只需要六大類營養素，再加一個纖維素，這叫六加一，那麼我們吃來的東西，要透過我們的脾胃轉化為這六大營養素。

那麼身體他發現自己的腎虛了，或者發現自己的脾胃虛了，他寒涼了，需要保護它，就會把這些東西首先轉化為脂肪，讓你的脂肪不能變成能量，先給你儲存起來，所以不管男同志女同志，你看尤其這個中年男子為什麼要有啤酒肚？人到中年微微發福，實際上他是脾虛的表現啊，脾胃虛弱啊，我們這個帶上游泳圈，肚子先胖起來，使我們身體把脂肪增加給我們這個部位用於保暖，你看我們一個正常的人像現在這個季節馬上該過年了，你出門兒特別冷對吧，要不要穿一個羽絨衣呢？我們可以花錢買件羽絨衣，可是我們的身體，他到哪去買羽絨衣啊，他沒法去買，所以他要把身體其他的能量暫時轉化為脂肪來去保護你的脾胃保護你的腎臟，所以你看很多人胖是先從肚子開始，腰上的橫肉比較多，很多女同志看不到腰線了對吧！所以肥胖一定是和脂肪過多的危機有關係。

我們要想解決什麼問題呢，我們要解決的是，為什麼你造成了脂肪堆積？是因為你的脾胃虛弱，脾胃虛弱，就會導致我們生成的陽氣不足，陽氣不足就不能推動血液的執行，很多中年女性我們去看，包括老年人在內啊，男女都一樣，他非常容易上面上火，口腔潰瘍啊，容易感冒啊，免疫力低下。

但是呢，膝蓋以下過了中秋節都是冰涼的，現在這個季節，即使你在暖氣房間待著，晚上你睡到床上，從外面回來半個小時，一個小時，這個腿都捂熱不熱，為什麼你氣不足，所以現在什麼關於減肥什麼除溼的這種概念特別特別多，中醫講千寒易去一溼難除，這個寒氣很容易把它擋住，也很容易把它排出體外，吃點熱性的東西就行了，但是溼是很難除的，所謂久寒必溼，久溼必寒，那麼我們用的什麼山藥，什麼薏米呀，我們熬的什麼赤豆薏米粥，實際上那個都是健脾的，它不是除溼的，因為只有我們的脾胃，它才具備除溼的資格，因為除溼是我們脾的功能，脾它要運化水溼，別人是幹不了這個活的，脾胃只要香河這個溼就容易除，我們就不會造成過多的脂肪的堆積，所以減肥的關鍵在哪兒呢？在於健脾好，關於脂肪這個話題我們就到這裡。

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