事實上，很多人更在意吃啥能補腎，卻往往忽略了隱藏在我們生活中的傷腎的食物。

以下的東西大家要特別注意：

1、楊桃

又是楊桃成熟的季節，不過酸甜可口的楊桃，對於腎臟並不好，尤其是腎功能不全的人，最好少吃。

楊桃裡面含有一種叫做草酸鹽的物質，進入人體以後需要從腎臟排出。

腎功能健康的人，能夠及時排出草酸鹽。但是腎功能不全的人，很難排出草酸鹽，容易引起中毒。

所以已經有腎病或者曾經有過腎臟疾病的人群，應該避免食用楊桃。

2、濃茶

很多人總覺得茶味夠濃才能提神醒腦，其實濃茶中含有較高的氟，而這個成分也是透過腎臟排出的。

當人體攝入過多的氟時，會增加腎臟的負擔，一旦超過腎的排洩能力，這些堆積在腎臟的氟會對腎造成傷害。

另外，經常喝濃茶，還會引起心慌、尿頻、傷胃、貧血等，小編建議大家日常還是少喝濃茶。

3、魚腥草

魚腥草是很多人喜歡吃的野菜，不過小編要提醒愛吃魚腥草的朋友：魚腥草中含有一種叫做馬兜鈴酸的物質，有一定的腎臟毒性。

所以建議能不吃就不吃，當然偶爾吃一點也問題不大。

4、蛋白質含量高的食物

長期大魚大肉的人，蛋白質攝入過多，超過了人體的需求量，蛋白質會作為能量消耗進行分解。在分解過程中會產生大量的代謝物，這些物質最終也要透過腎臟從尿液裡面排出來，長期過量的廢物排出，會增加腎臟的負擔。

營養學建議：每個成年人每天需要的蛋白質是有限額的，比如50千克體重的人，每天大概吃40克蛋白質就夠了，這大概等於一碗飯，幾片面包，一瓶牛奶或者一份肉。

5、高鹽食物

咱們日常飲食中，95%的鹽分是由腎臟代謝的。鹽分吃多了，就會加重腎臟的負擔，而且鹽裡面的鈉具有親水性，會導致人體的水分不容易排出，引起水腫。

小編建議：成人每天食鹽不要超過6克（大概一個啤酒瓶蓋那麼多），兒童少於3克，少吃或者不吃高鹽食物，比如醃菜、泡菜、臘肉、臘腸等等。