夏天，本來應該生機勃勃。但是，有很多人，晚上失眠睡不好，白天昏昏欲睡，沒精打采，對學習或者工作造成很大的困擾。部分人就開始服用安眠藥了。然而，服用安眠藥真的好嗎？

從中醫的角度解釋

，夏季容易導致陽氣上升，如果人的機體沒有得到很好的控制，就很容易導致肝氣鬱結，心神被擾亂，最終導致夏季失眠。

上火導致失眠！

夏季失眠除了與氣候有關之外，還可能是由於上火了。夏天，人體會感覺比較乾燥，如果食用一些溫熱、燥熱的食物，就會導致體內燥熱，大腦興奮，這樣也會導致夏季失眠。

我們白天都需要集中精力工作與學習，如果晚上失眠，睡不好，就會導致第二天沒精打采，精神不能集中。失眠是一件痛苦的事情，很多人在尋找治療失眠的方法。

研究發現，失眠大多由於季節的替換，如果是這種情況，一些人盲目使用一些鎮靜劑、安眠藥，這種做法是非常不明確的。這樣做，不僅不能夠從根本上解決問題，這些藥物的使用反而對人體產生一些副作用，長期下去，會導致耐藥性，以及對藥物的依賴性。

治療失眠的方法

中醫在治療夏季失眠中，並不首先提倡藥物治療。情緒是會影響身體機能的，患者應該學會控制與調節自己的情緒，如果遇到了不順心的事，要及時宣洩，以免造成肝氣鬱結。

在平時，大家應該保持愉快的心情，良好的情緒有利於緩解失眠的症狀。同時，大家應該保持良好的作息習慣，睡前不能憂思過度，要學會放鬆心情。睡前可以用熱水泡腳，根據個人愛好可以在水中放入食鹽、薰衣草、玫瑰花瓣等，可以有效提高睡眠質量哦。

此外，大家晚餐不能吃太飽，同時，避免攝入一些濃茶、咖啡等含有咖啡因的食物，這些食物也會引起失眠的。週末建議大家到戶外走動走動，夏季鳥語花香，呼吸一下新鮮的空氣，有利於放鬆身心，改善睡眠質量。