產後身材變樣變胖如何恢復身材是絕大多數女性頭疼的話題，如何在哺乳期恢復身材美女小編有絕招。

絕招一：

杜絕大魚大肉、胡吃海喝。許多人有一個誤區以為給孩子餵奶，提升奶的質量就需要大補特補，其實這是一個錯誤的想法，實際上哺乳期飲食以低脂肪、高蛋白食物為主，既可以保證奶水的質量，也可達到瘦身的效果。

絕招三：

充足飲水可促進健康瘦身。孕期、哺乳期女性非常容易出現水腫的現象，導致許多女性不敢多喝水，其實這種方法是錯誤的。

只有充足補水後可以維持新陳代謝的正常，促進排洩，透過排洩將大量的廢物，尤其是脂肪代謝等排除體外。另外，如果補水不足，還會造成乳汁粘稠以及提升急性乳腺炎的風險。

絕招三：

堅持多母乳餵養，母乳餵養是最有效的消耗懷孕期間累積脂肪的方法之一。將自身的熱量與脂肪透過哺乳的方式進行消耗，臨床證明，每天堅持哺乳額外多消耗500到800卡的熱量，所以說母乳餵養無疑是一種瘦身的好方法。

絕招四：

適量運動，當然，孕育孩子的媽媽本身都是最美的，寶媽也不要要求自己過快地瘦下來畢竟孩子哺乳期，要以孩子和自己的健康為前提。懷胎十月並順利分娩，本身就特別地辛苦，寶媽要允許自己有一個瘦下來的過程！

想要快速的恢復身材運動也是必不可少的。願各位新晉媽媽能夠早日恢復自己往日的身材。歡迎關注我的日常生活，每天分享生活中的點滴感悟，共同成長。歡迎關注，評論，點贊，轉發！