眾所周知，水在萬事萬物方面都發揮著相當重要的作用，不論是花草樹木等植物的生長，

抑或

是人體所需。但是很多人在飲用水方面沒有采取正確的理論觀點，

或者聽信謠言沒有選擇合適的水源，這些都會給人飲用水帶來影響。

據調查統計，全球很大部分的疾病來源和兒童死亡都與飲水水質不良有關。水的健康與否，飲水的方式方法對人體健康的影響極為重大，不容忽視！

因此要仔細瞭解，掌握相關的常識，才能正確飲水後獲得好處。下面小編將詳細解答最常見的幾個關於飲、用水方面的問題。

1、

飲水量的多少

最健康的方法是每日飲水達到人體需求即可，通常是兩千毫升。而

我們

日常中

經常聽到這樣一種說法，

“

每天喝水越多越好，這樣可以提高新陳代謝能力，將身體的積累的有害物質快速的排洩掉。

”

但事實上，這是錯誤的。過量飲用水會導致人體鹽分過度流失，會出現水中毒現象，表現為胸悶氣短、

頭昏腦漲

、渾身乏力等症狀，嚴重時甚至會出現昏迷、意識模糊等現象。而且人一次性飲水過多，

喝完水會不斷上廁所，排尿頻率增加，還會增加腎臟排洩水分壓力。

2、

喝礦泉水

vs喝自來水

傳統意義上來說，在水處理的過程中，礦泉水的處理要比自來水的處理更為科學嚴謹，比如說這個大安山泉就是純天然的礦泉水喝了對人的身體健康有好處的。但是要保證人體健康，單單注意飲水問題是不夠的，良好的生活習慣、健康積極向上的心態都是關鍵。

礦泉水確實比普通的自來水含有的礦物質更多，人體需要的礦物質僅僅從礦泉水中獲取是遠遠不夠的，我們日常的飲食才是影響到營養物質有沒有缺乏的關鍵。如果飲食上多加註意營養葷素搭配，飲用自來水也能保證我們人體獲得充足的礦物質，因此不必擔心該問題。而且從綜合全方位的角度出發，自來水只要燒開煮沸飲用對健康也是有促進作用的。

3、

燒開的自來水營養物質會

“跑”？

人們習慣上認為自來水即使經過了自來水廠的過濾、消毒、殺菌，還會殘留一些微生物和細菌，萬一人們不小心沒有燒開，飲用這樣的自來水確實是會對人體產生不良影響。要等真正煮沸後再飲用，水在燒開之後其中的細菌物質會失去活性，這樣是對健康有促進作用的。

但燒開水也要注意方式方法，不是沸騰時間越久越好，也不能反覆重複加溫。而我們所聽到的

“長時間只喝燒開的自來水對健康有影響，因為在煮開后里面的某些營養成分會丟失”純粹是無稽之談，營養成分並不會隨著煮沸而消失。

4、

喝飲料可以代替喝自來水嗎

飲料的主要成分也是水，為了口感和體驗，現在我們普遍用飲料代替飲用水來滿足人體水分需求。但是人們忽略了飲料裡面的各種新增劑，而且過量飲用會導致血糖高等一系列症狀，對健康有不良影響。要保持我們身體健康，選擇飲用自來水就足夠，在不給器官增加負擔的前提下給人體提供充足的水分需要。