導語：血管堵塞可能很多人都不重視，因為它成為我們經常能夠見到的一種疾病，同樣它也是致命疾病中最危險的一種。因為血管堵塞是會發生在身體的任意部位，都會給我們的健康帶來嚴重問題。如果堵在大腦中就是腦梗，會有中風的現象，如果是在心臟的話就是心梗，這些都是非常嚴重部位，甚至一不小心命喪黃泉。所以血管堵塞真的是一件可怕的事情，那麼到底該如何預防呢？

一、

血管堵塞罪魁禍首

1、燒烤

夏天大家比較喜歡吃燒烤，尤其搭配冰啤酒，可以讓我們暢飲一夜。這樣會讓我們吃更多的食物是會增加腸胃消化負擔，引起消化不良，還會導致腹型肥胖，身體代謝減少，所以只能長在身上。

2、油炸食物

現在的油炸食物也是非常受歡迎的，但是油炸類的食物熱量高，特別容易引起肥胖，如果經常吃的話，會給我們的血管帶來很多問題。

3、吃完就躺

大多數人吃完飯後都是直接躺在沙發上看手機，這樣一來的話血液迴圈都去腸胃幫助消化，導致大腦缺氧，這並不會導致疾病，但是當你出現睏倦的時候，身體裡攝入的能量不容易消耗，容易導致腹型肥胖。這些都是引發心腦血管疾病的。

二、這三件事能有效降低血管堵塞

1、健康飲食

如果想要預防心腦血管淤堵的話，健康飲食對我們來說是非常重要的。反式脂肪酸＜2g，食用鹽＜5g，水果蔬菜≥400g，這幾點在飲食時一定要做到。另外喝水促進身體代謝，所以飲水量一定要在2000毫升，這樣才能夠保證我們體內有充足的水分是能夠釋放血液，這樣不會讓血液太過黏稠，所以可以預防心腦血管瘀堵。

2、經常走路

運動能夠讓人體的血液迴圈加快，而且也是能夠消耗體內脂肪，防止脂肪沉積在血液裡，這樣才能夠減少心腦血管的淤堵，所以世界上最好運動之一就是走路，他能夠幫助我們鍛鍊身體，所以運動量一定要保持在30分鐘以上。

3、戒菸戒酒

現在的男同胞都是特別喜歡喝酒抽菸的，可是我們都知道菸酒對人體的傷害非常大，會影響我們的身體健康，所以告誡男同胞一定要戒菸戒酒，而且還能夠減少心腦血管淤毒的情況，所以預防心腦血管淤堵，所以戒掉菸酒是非常有必要的。

三、多喝降血脂茶

如果是心腦血管淤堵的人，醫生建議平常一定要多喝降血脂茶，這樣能夠幫助降低血脂。常喝水能夠幫助稀釋血液，所以我們可以用蒲公英、大麥、羅漢果，甘草拿來泡茶喝。

蒲公英：清熱解毒，提高血管彈性，清除血管內有毒物質。

大麥：有降脂作用，它能清除血液中的脂肪和膽固醇，讓血管更有彈性。

羅漢果：提高免疫力，清除血管垃圾，軟化血管。

這些食材我們都能夠買得到，可是再去製作的時候是需要花費時間和精力的，另外現在年輕人都比較懶，所以我們可以選擇下面這種茶包來代替，方便又見效。如果是需要降血脂的朋友，點選下方連結購買。

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結語：血脂升高往往是血管堵塞才會出現的症狀，所以非常危險。想要擁有乾淨的血液，我們平常記得一定要給自己泡一杯降血脂茶，這樣才能讓血管年輕有彈性。