常吃這3種菜，遠離胃痛困擾！記住3個方法，胃會越來越健康！

人們經常說：“民以食為天”，可見吃飯是人們最基本的需求。而人吃飯最需要的器官就是胃，它是我們身體的消化器官。現在人們的生活節奏過快，很多人都養成了不良的生活和作息習慣，從而導致了胃部疾病，但是胃病嚴重的話，就會嚴重的影響我們的日常生活和工作。經常會因為胃疼而煩憂，記住這三個字，胃就會越來越健康！

想要遠離胃痛，要記住以下三個字！

暖：胃相對於其他器官，它是一個非常嬌貴的器官，如果平時不注意保暖的話，就會導致胃痛，這樣會嚴重的影響著胃粘膜。所以如果平時想多保養胃，就一定要注意胃的冷暖情況，儘量少吃生冷刺激的食物，多吃一些暖胃的東西，這樣才能保護胃部。

慢：我們平時吃飯的時候一定要注意速度，要養成一個細嚼慢嚥的習慣，這樣我們吃的食物才能被充分消化，不會對胃產生負擔，這樣也能讓胃分泌更多的胃液來消化食物，這樣才能更好的保護胃部。

淨：這裡的“淨”主要說的是要保證每天的食物新鮮乾淨，這樣就能很好調整腸胃的菌群平衡，不會刺激到腸胃，還可以幫助胃粘膜進行修復。

我們可以經常吃這三種菜來保護胃，讓胃部疾病遠離我們！

菠菜：菠菜是一種很有營養價值的綠葉蔬菜，在綠葉蔬菜中可以說數一數二的，它含有豐富的維生素，膳食纖維等能更好的保護胃部，不僅如此，它還能促進腸胃的蠕動，對於胃粘膜的受損情況也可以進行修復，菠菜具有很好的保護作用。

捲心菜：我們都知道捲心菜是一道很美味的菜，對於胃不好的朋友應該要多吃，因為捲心菜可以很好的保養胃部。然而捲心菜也被稱為“抗生素”，它可以很好的一直胃中的幽門桿菌，而且對幽門桿菌的預防也有很好的功效。

南瓜：假如你經常的胃痛、胃脹，你可以經常吃點南瓜，南瓜屬於溫性食物，不僅不會對胃部造成刺激，還會有保養胃的功效，它還含有豐富的果膠成分，可以很好的清理黴素垃圾，並且及時將這些垃圾排除體外，能夠有效的抑制幽門螺桿菌的生長。

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