對於女性朋友來說，有一個完美的胸部幾乎是一生所求，胸部對女性曲線的重要性相信不用多說，所以不少胸部較小的朋友一直都在豐胸工作中，其實透過食物豐胸也是個好方法，那麼到底吃什麼胸才能變大呢？接下來為大家詳細介紹，供大家參考。

吃什麼胸才能變大？

1、木瓜、魚、肉及鮮奶等含豐富蛋白質的食物，均可健胸。

2、芹菜、核桃及紅腰豆等含維他命E的食物，有助胸部發育。

3、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物，都有利激素的分泌。

4、牛肉、牛奶、豆類及豬肝等含維他命B的食物，亦有助激素的合成。

5、多吃海產食品，如蝦貝類等，其所含的鋅是製造荷爾蒙的重要元素。

6、牛奶燉雞──以嫩雞加入牛奶同燉，能有豐胸的作用。中草藥食補可健胸肌。

7、酒釀蛋──把酒釀、糖加進熟蛋中，於生理期間早晚服用一碗，可達美容和豐胸的效果。

8、蜂皇漿──連續服用數月，即能有一定的豐胸功效，因蜂皇漿有刺激荷爾蒙分泌的功用。

9、蹄筋、海參及豬腳等富含膠質的食物，能增加胸部發育，多喝參歸豬心湯亦具有益氣養血及健胸的療效。

10、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含維他命C的食物，可防止胸部變形。

11、黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等種籽和堅果類，是有效的健胸食品，不妨多吃。

推薦做法簡單又美味的豐胸食譜

酸奶

很多女性喜歡喝酸奶，一個重要的原因就是認為不管喝多少，都不會發胖。其實酸奶除了瘦腰，還能豐胸呢。

豐胸食譜推薦：

方法一：酸奶+練乳+一份青木瓜

150毫升無糖酸奶，搭配兩匙練乳，攪拌後倒入青木瓜汁。可即食，可放入冰箱冰凍，口感更好。

方法二：酸奶+練乳

每天餐前用150毫升酸奶，搭配兩匙練乳，攪拌均勻即可食用。

花生豆漿

由黃豆和花生製成，具有補血益氣、滋陰潤肺的作用，適用於體虛瘦弱的女人。

豐胸效果：

堅持喝半年以上才有效。

注意事項：

不能空腹喝豆漿。豆漿裡的蛋白質大都會在人體內轉化為熱量而被消耗掉，不能充分起到補益作用。先吃點其他食物墊肚子再喝豆漿，營養會被吸收得更充分。

酒釀蛋

酒釀豐胸主要原理是，酒釀中含的醣化酵素有豐胸作用，蛋含優質蛋白和一定熱量，和酒釀一起吃，熱量轉化為脂肪在胸部堆積。

豐胸吃法推薦：

1、酒釀和水的比例是3：1，水如果加的太多，味道就很淡，豐胸的效果也不會太明顯，還是稍濃一點好，也可根據個人的口感決定，喝起來甜甜的就行了；

2、把酒釀和水按比例加好（加的是熱水，涼水也可以）燒開，打個散雞蛋就可以了（也可加煮好的雞蛋或鵪鶉蛋，好象鵪鶉蛋效果更好些。

剛開始喝的時候每天早晚各一次，喝上一段時間之後只要晚上喝就行了。