準媽媽懷胎十月，終於成功“卸貨”了，下面就進入了月子期，開始調養恢復身體。要知道產後坐月子是非常重要的，坐的好能令媽媽身體快速恢復，不注意的話可能會留下病根，因此產婦月子期間要特別注意保養。那麼，產婦坐月子注意事項是什麼呢？下面就來為產婦媽媽具體的講解一下坐月子的一些注意事項。

1、禁忌寒涼生冷：月子期間，通常外面逗留的時間很短，即便是短暫的出門也是衣服，帽子包裹的很嚴實。因為月子裡的女性最忌諱寒涼生冷了，包括飲食在內也不能沾涼的菜飯。因生冷食物會影響牙齒和消化功能，損傷脾胃；且生冷之物易導致淤血滯留，不利於惡露排出。所以，女性月子裡對生冷食品應予以禁忌。

2、禁忌過硬、不易消化的食物：月子期間飲食主要以清淡易消化的食物為主，因為月子期間的女性本身胃腸功能較弱，而且運動量又小，堅硬、油炸、油煎和肥厚味的食物，不利其消化、吸收，往往還會導致消化不良和滋生瘡瘍。

3、禁忌食過飽：吃任何東西都要注意，不要吃得過飽，這樣對消化功能的打擊比較嚴重。尤其是產婦胃腸功能較弱，過飽會妨礙消化功能。應讓產婦做到少量多餐，每天可進食5～6次。

4、食物鹹淡要適宜：食物一般最好是鹹淡適宜比較好。過於鹹的食物會導致女性經常出現口乾口渴的現象，這樣女性就會不時喝水，過多飲水會造成身體浮腫，誘發高血壓疾病。但也不可忌鹽，因產後尿多、汗多，排出的鹽分也增多，產婦需要補充一定量的鹽來維持水電解質的平衡。

5、衛生別忽視，這是不少寶媽都會進的坑，說是月子裡不能洗澡洗頭，容易受風，以後會骨頭痛，還會月經不調，而且說不能刷牙，說是月子裡刷了牙，牙會掉；但實際上，產婦更應該注意刷牙、漱口、洗頭洗澡，保持口腔衛生以及自身衛生，以免感染，不刷牙才更容易出現牙齦炎、齲齒掉牙等情況。不過產後洗漱需注意，洗頭後，儘快吹乾，洗澡時間不宜過長5~10分鐘即可，產婦的身體抵抗力下降，飲食多為一日多餐，故口腔衛生更需注意，除了早晚要刷牙之外，吃完東西記得要漱口哦。

6、適量活動，雖然在分娩時產婦消耗了大量的體力和精力，但只需在24小時內充分睡眠或休息即可使精神和體力得到恢復。完全躺著危害大。如果產後完全臥床休息不下床活動，甚至進食和排洩都在床上，則會導致食慾不振，子宮恢復得慢，也不利於惡露排出。產後應適當活動，分娩12小時後如果陰部無傷口、身體不太疲勞，便可坐起來，24小時後可下床進行一些適當的活動，如替寶寶換換尿布或在室內走動走動。

7，保養自己，新媽媽在月子裡要注意腰部護理，避擴音過重或者舉過高的物體，抬起重物時，注意動作不要過猛。經常活動下腰部，使腰部肌肉的疲勞得到緩解。尤其是在冬天，天氣變冷，要注意腰部保暖，要及時新增衣物，避免冷風吹到腰部上，因為腰部受涼會加重新媽媽腰部的疼痛。還要注意腹部的恢復。別生完還跟懷孕似得，我使用的產後，束，腹，撞，很好的。其實，產婦在生完 寶寶後，只要進行適當的飲食調理，配以合理的運動和物理輔助比如収復依。是可以恢復孕前的。我生大寶時我不懂，用的腹帶，不僅勒還很跑偏也沒效果，肚子照樣跟個游泳圈似得。這次是閨蜜告訴我她之前用的可以自動然，脂的，特別好。我也就去入了個，試挺好的，餵奶很方便，不覺得勒，一個月減掉13金，真的是不錯哦！麥家，魏浩，3，7，接著0，8，7，然後0，4，連著5，7，，連起來就是啦！喜歡的可以去，可以幫助的盆底快速恢復，子宮復位。

8、性行為千萬要禁止，有的媽媽以為，生完寶寶後只要惡露乾淨了，就可以開始性生活。殊不知，提早進行性生活，會對身體的康復非常不利。新媽咪在分娩過程中，生殖器官大多都有或輕或重的損傷，加之產後要排惡露，因而更需要較長的時間恢復身體。一般來說，產後4～6周內甚至更長的時間內應該嚴格禁止夫妻同房。

以上便是產婦坐月子的一些注意事項的講解，希望我們的產婦一定要仔細的閱讀並好好呵護自己的身體。