肝臟是我們人體最重要，並且最大的一個排毒解毒的消化器官，我們肝臟如果被切除60%到65%仍然可以健康地活著。

肝臟它有合成、代謝、分解和解毒的四大功能，除此之外，它還可以合成白蛋白，凝血因子等重要物質，所以肝臟是我們人體非常非常重要的一個器官。

我想問大家一個問題，我們的壽命是取決於我們身體最健康的一個器官，還是最不健康的一個器官？

答案顯而易見，肯定是身體最差的那個器官決定我們的壽命，這是一個著名的原理叫木桶原理，是木桶能裝多少水？不是取決於最長的那一塊木板，而是取決於最短的那塊木板，我們的身體也一樣，我們要保護好我們身體的五臟六腑，各個器官，今天就給大家著重的講一下肝臟。

隨著社會不斷的進步，人們的節奏越來越快，肝病已經成為我們國家最普遍的疾病之一，尤其是這些年脂肪肝，酒精肝，肝硬化，肝損傷等等等等，在我們身邊已經屢見不鮮了。

肝臟素有將軍之官之稱，俗話說養肝就是養命，可見肝臟對我們人體有多重要，而我們現在很多人不太注重養肝，有一些不好的生活方式，會大大的傷害我們的肝臟，今天我就跟大家分析一下，傷害我們肝臟的一些習慣。

這4個習慣最傷肝！很多人卻“忍不住”，常做，肝遲早“爛透”

一 、喝酒傷肝

酒精是肝臟的大敵，我們平時偶爾喝一點是可以，但是我們看到很多人天天離不開酒，它的肝臟多多少少都是有一些問題的，無論是何種酒，只要是有酒精的酒都會對肝臟造成不同程度的損傷。

這是因為酒精被喝到我們肚子之後，只有10%在胃裡面消化，其他的90%他都是經過肝臟代謝的，而酒精的主要成分是乙醇，會直接刺激損傷肝細胞。

大量飲酒的人，肝內血管收縮，血流減少，血流動力紊亂，這又進一步加重了肝內缺氧的情況，所以喝酒傷肝，不但傷害肝臟細胞，還會導致肝臟缺氧，長期以往對肝臟功能的正常發揮是極其不利的。

二 生氣傷肝

中醫裡面有一個理論；怒傷肝，也就是你經常生氣的話，會對你的肝臟有損傷，那還有一部分人肝臟不好的人也喜歡生氣，喜歡發火，我們平時如果喜歡發火的話，那我們就要注意一下，是不是我們的肝臟出了問題？

那我們在發火的同時，我們要想到生氣它會傷肝，所以我們儘量的讓我們的肝氣舒緩緩一些，那從中醫的五行上來講，肝和木對應，就是樹木的屬性，樹木是什麼屬性呢？是喜歡舒展的生長，不喜歡被壓抑著生長，那我們的肝臟也是一樣，我們要學會去舒展我們的心情。

三，肝臟怕累

我們每天吃的大量食物，食物中的蛋白質，脂肪，碳水化合物以及維生素必須先到肝臟進行化學處理，變成人體所需要的養分，再供給我們身體所需要的地方。

所以說我們每天生活上大魚大肉，他都會對我們的肝臟帶來一定負荷，因為我們平時的暴飲暴食會給我們肝臟帶來巨大的傷害，這些食物都是需要經過我們肝臟來進行分解、轉化，所以肝臟很怕累，我們平時吃東西要剋制住，不要吃得太撐。

四 熬夜傷肝

現在很多人的生活方式黑白顛倒，作息極其不規律，經常熬夜會傷到我們的肝臟，怎麼呢？因為每天晚上的11點到凌晨的3點，按照中醫經脈盾形理論，此時肝膽經氣血最旺，是養肝血的最佳時間，也是肝臟開始排毒的時間。

但是肝臟排毒需要在熟睡中才能進行，熬夜讓肝臟無法完成毒素的排洩，導致新鮮氣血無法再生，長期以往，肝臟養不足血，已經受損的肝細胞難以修復，反而加劇惡化，對身體就會造成更大的傷害。

我們看一看這些不好的生活方式，我們平時在生活中有嗎？如果有，我們從今天改掉這些不良的生活方式，如果沒有，我們要保持我們現在良好的生活方式。

我們很多人覺得身體出了問題，我們可以去吃藥，去打針就能解決，我想告訴大家一點：

任何靈丹妙藥也代替不了正確的生活方式，唯有正確的生活方式解決我們生活中的這些慢性病

，我是營養師孫小寶，關注我帶你瞭解不一樣的健康思維和理念。