三高說的並不是一種疾病，而是由三種常見的慢性疾病組合在一起形成的，主要有高血壓，高血脂，高血糖。

這三種慢性疾病在之前往往會在老年人身上看見，但是最近兩年，根據臨床研究資料顯示，有越來越年輕化的趨勢，這是為什麼呢？

雖然說這三種疾病表現出來的症狀和體徵並不相同，主要原因還是因為生活中不良習慣和飲食導致的，所以說想要控制病情，要從全方位入手。

事實上，生活中很多人以為三高只有老年人才會有，跟年輕人沒有一點關係，這種認知是錯誤的，隨著生活和社會的發展，越來越多的年輕人在體檢中查出三高，機率在逐年增加，在這裡建議大家生活中要注意做好防護。

三高的具體評判標準是什麼？一起來了解一下

首先是高血壓：高血壓同樣屬於心腦血管病的一種，主要表現為動脈血壓升高（大於等於140/90mmHG），如果血壓長期處在升高的水平中；

穩定不下來，對於大腦，心臟來講都是十分不利的，通常表現症狀為頭暈，頭疼，眼花，看東西模糊等情況。

其次是高血脂：體檢查出體內血脂升高，說明血漿中甘油三酯的含量或者膽固醇升高導致的，造成這種原因，主要是跟生活中一些不良的飲食有關；

並且高血脂容易誘發心腦血管方面的疾病，需要及時的調理，如果長期血脂高居不下，就要重視起來，早點醫院檢查。

最後就是高血糖：血糖評判標準，主要是空腹血糖小於5。1mmol，飯後兩穩定在7—8mmol，這種情況下屬於正常數值；

正常情況下如果一個人的血糖小於6。1mmol，飯後兩個小時範圍在小於7—8mmol，這時候，在臨床上就被稱之為高血糖，一定要注意。

導致年輕人出現三高的主要原因有哪些？

1、壓力大

現在的年輕人，要面對房貸，車貸，等各種生活中的壓力，情緒長期處在不穩定的狀態，時間一久，就容易出現焦慮，暴躁等一些不良情緒；

如果不及時的做出調整，會影響到身體健康，嚴重的時候甚至還有誘發高血壓，高血糖，高血脂等疾病的出現。

2、飲食不規律

相信大家都聽說過，病從口入這句話，一些不良的飲食習慣同樣是導致三高出現的主要原因之一，尤其是現在的年輕人，喜歡吃夜宵，點外賣；

吃一些高油脂，高熱量，高糖的食物，有時候早上不吃飯，中午吃很多，晚上又不吃飯，這樣對身體健康十分不利。

還有就是吃過宵夜就躺在床上，不運動，身體油脂類食物攝入的過多，不容易消耗，時間一久，就會在體內堆積，導致體重增加，甚至還會導致血脂超標，增高患上三高的風險。

3、遺傳因素

遺傳因素也是主要原因之一，如果家裡面直系親屬有三高相關的疾病，那麼你很大機率也會出現這種情況，患病機率要遠遠大於正常人。

4、經常熬夜

現在年輕人普遍有熬夜的喜歡，不管是玩手機還是因為工作等原因，各種情況下熬夜，有的已經習以為常，這種做法是不正確；

經常熬夜，會影響到身體內分泌，身體內分泌受到影響，心腦血管的患病機率就會大大的增加。

想要預防三高，生活中做好下面3件事，或可勝過治療

1、堅持運動

想要身體健康，運動是少不了的，堅持運動，可以加強身體的抵抗力，恢復身體的免疫力；

但是需要注意一點，三高患者運功要根據自己身體情況，循序漸進，制定科學的運動方法，避免身體適應不了，還有一點就是不要空腹運動，避免出現低血糖。

2、補充營養元素

三高患者，在飲食上要有所忌口，少吃高膽固醇食物，高糖食物，做到健康飲食，除了飲食之外還要堅持補充硒元素，水蘇鹼，膽鹼，類黃酮化合物等對三高有益的營養元素；

雲臺冰菊裡面就含有這些元素，經常補充硒元素和水蘇鹼可以避免脂類物質在體內堆積，加快脂肪的消耗，有益於疏通血管，穩定血糖；

類黃酮化合物和膽鹼可以提高身體的免疫力，降低患病機率，三高患者想要恢復健康，可以堅持補充雲臺冰菊，可以降低三高疾病出現的機率。

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3、調整心情

現在人們生活節奏快，應該適當行的學會放鬆心情，好的心情，對血液，血糖的穩定有一定的幫助。