減脂第二天的你感覺如何？
我先說我的感受：早上起來的確餓，但是介於我之前的減肥小白鼠經驗，開始頭幾天的餓感的確會無限放大，因為本來正常吃一日三餐的你，突然吃的分量減少了，油量攝入少了，糖分攝入也少了，人體所需的攝入能量達不到每日所需，身體會突然不適應這樣的變化的確會更餓，但是，忍過了頭幾天，後面就會好了，介於此，我暗示自己忍忍就好，如果你適應不了飢餓感，我後面告訴你怎麼加餐。
一日之計在於晨，每日清晨屬於自己的洗腦是必不可少的（也就是心理暗示自己，莫偷吃，莫破功，瘦，讓我不僅可以穿漂亮的衣服，還可以繼續吃美味的食物，不用吃個肉都在數著個數）。
這樣的心理暗示完成以後，開始迎接美好的一天，我的心情會格外愉快，感覺像完成一個任務，會有成就感。
減肥也是開心的，因為最終結果的確都是好處。
早餐8點：純牛奶+無糖麥圈
本人超愛吃麥圈，脆脆的，口感極佳，特意買的無糖的。還可以配酸奶。
如果你早上比較餓，可以再加一個雞蛋。我認為飢餓感是我的胃的尺寸還沒有縮小，還需要裝東西進去，所以後面會慢慢變好，讓我成為隨便吃一點就會飽的人吧！
加餐10點：雞蛋
（如果你早上就吃了雞蛋可以換別的東西作為加餐）
午餐12點：牛肉+藜麥
還是昨天那家，因為沒有時間回家弄吃的，它家裝修風格超級愛了，讓我還想踏進它家，所以又去了。它家就是主打營養減脂的食物，而且食物隨便擺拍就很好看。
加餐15點：無糖酸奶+獼猴桃
（吃你們想吃的）
晚餐17點：一個蘋果
（難得我不餓，所以索性不吃了，抓住一切無飢餓感的時刻，管住我的嘴）
我看到昨天我發的減脂食譜第一天，大家說到：減肥很重要的還是管住嘴邁開腿。的確，管住嘴的確會瘦，吃才是致使肥胖的開始。
每個人都要明確知道自己減肥的瓶頸在哪裡，是因為什麼導致減肥遲遲不成功，對症下藥才有效。
減肥失敗的原因羅列：控制不住嘴欲、飢餓感、害怕反彈、不喜歡運動、作息不正常、飲食不規律等等。
而我最主要是不喜歡飢餓感和水喝太少。所以只要不讓我餓，這樣的減肥就是我能接受，我滿意的，實施成功率高的。
在這裡我也不是什麼減肥專業人事，只是在減脂減重上自己做了很多年的小白鼠，想分享給大家自己身上的經驗。
減肥是一個長期的過程，我的方法不一定適合每一個人，大家客觀看待，結合自己實際情況酌情安排減脂計劃。
適合自己才是最有效。