燕麥片相信大家都不陌生，該食物幾乎是老少皆宜，不僅給我們身體帶來了諸多好處，同樣也給我們的生活帶來了諸多的便利。

燕麥片給我們帶來的好處和方便自然不必多說，其中燕麥中蛋白質含量很高，是普通小麥粉的2倍；另外其所含脂肪中，80%都是不飽和脂肪酸以及亞油酸的含量也非常高，因此老人如果經常食用還能有效降低膽固醇以及對心腦血管疾病有著非常強烈的預防作用。

老人還可以經常食用燕麥片代替早餐，尤其是在夏季，不僅可以有效補充每天所消耗的微量元素，同樣還有助於消化，可以有效通便、防腸癌、改善睡眠等功能。由於燕麥中所含有的磷、鐵、鈣等礦物質的含量在所有糧食作物中居首位，還可以補充維生素E，不僅保持了身體健康，還可以預防多種老年疾病。

。降血糖。我們都知道燕麥片是具有一定的降血糖功能的，尤其是對於老人而言，食用燕麥片可以有效預防糖尿病與高血壓等問題。

改善血液迴圈，很多朋友都說養生要吃粗糧，燕麥片含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效，是補鈣佳品。

避免發福。很多人都說人老了，自然也就發福了。誠然我們也發現身邊很多朋友人到中年就逐漸開始發福，而燕麥片對於我們減肥是有著非常大的幫助的，因此您想要減肥，不妨也可以多吃一些燕麥片。