當爸媽太難了 每天都有各種困惑和焦慮:
就拿“選奶粉”這件重要的事來說,媽媽們就很發愁!
什麼配方的奶粉更好?
各種營養成分,名字長、功能多,傻傻搞不清、記不住
到底哪款更適合我家娃?每天喝多少,營養才夠?
奶粉怎麼選、怎麼喝,寶寶發育好、身體壯、更聰明!
一、營養全不全,配方很重要
奶粉中的各種營養元素,對寶寶都有哪些好處呢?
1、體質擔當:身體強壯不生病
守護寶寶健康的“抵抗力三劍客”
① 核苷酸:(五種核苷酸)人體所需的重要免疫物質,也是母乳中富含的主要免疫成分,幫助寶寶提高自身保護力。
② 乳鐵蛋白:母乳中高價值營養素之一。牛乳中的乳鐵蛋白與人乳中乳鐵蛋白的氨基酸序列有69%的同源性!有助於增強寶寶抵抗力!
③ 酪蛋白磷酸肽:簡稱“CPP”,被譽為“礦物質載體之王”。能有效促進人體對鈣、鐵、鋅等二價礦物營養素的吸收和利用。
2、智力擔當:促進腦部發育,寶寶更聰明
讓寶寶更聰明的“四大天王”
① DHA:學名二十二碳六烯酸,有“腦黃金”之稱,對腦部及視力有重要作用,是寶寶腦部發育和視網膜發育不可缺少的營養素。
② ARA(AA):學名二十碳四烯酸,又名花生四烯酸,是人體大腦和視神經發育的重要物質。
③ 牛磺酸:助於促進嬰幼兒腦組織和智力發育,提高神經傳導和視覺機能,還能改善內分泌狀態,增強人體免疫。
④膽鹼:具有促進大腦發育、提高記憶力及資訊傳遞的作用。能進入腦細胞,生成能幫助記憶的物質。
3、消化擔當:呵護腸胃吸收好
幫助寶寶消化吸收的“腸胃小衛士”
① OPO結構脂:(1,3-二油酸-2-棕櫚酸甘油三酯)一種特殊的脂肪酸分子結構,以植物油為原料,透過酶促酯交換技術,使奶粉中SN-2棕櫚酸的比例達40%以上,從而更好保障脂質、鈣質的吸收,呵護腸道,防上火、防便秘!(升級版星飛帆中SN-2棕櫚酸的高達67%,更貼近母乳黃金比例哦~)
② 水解乳清蛋白:將大分子牛奶乳清蛋白分解成小分子片段,在保持原有營養價值的同時,更易被寶寶腸胃消化吸收。
③ α-乳白蛋白:必需氨基酸的良好來源,有利於寶寶消化吸收,促進神經發育,是調節睡眠、食慾、情緒的重要因子
④ 益生元:以低聚半乳糖GOS、低聚果糖FOS等形式存在的成分。促進寶寶體內眾多有益菌的生長,更好呵護寶寶的腸道菌群。
關於奶粉營養成分建議:
如果寶寶平常消化不是很好,建議選擇:新增足量OPO、益生元、等營養元素配方的奶粉
。
如寶寶免疫力不是很好,則建議選擇:新增足量乳鐵蛋白、核苷酸的奶粉。
如果寶寶有缺鈣的情況,則建議考慮:鈣含量較高且同時含有CPP(酪蛋白磷酸肽)配方的奶粉
。
而含有DHA、ARA、牛磺酸、膽鹼等營養素的奶粉,更能促進寶寶的眼腦發育。
另外,奶粉配方表中的“可選擇性成分”是各款奶粉PK的加分項哦
二、奶粉衝不對,營養易流失
以為選對奶粉就行了?還得看:衝的對不對!錯誤的沖泡方法,會造成營養成分的流失,影響寶寶消化吸收。這些沖泡誤區,你中了幾個?
誤區:多放幾勺濃濃的
影響消化,更易便秘、上火
誤區:溫度高點沒細菌
過高的溫度會破壞營養的穩定性,還會“殺死”益生菌、益生元等
誤區:大力搖晃好溶解
搖成泡沫奶,寶寶喝了容易脹氣、打嗝、吐奶。
科學配比,正確步驟,沖泡出來的才是一杯營養好吸收的奶
三、0~6歲,該喝多少奶?
足夠的奶量,也是保證營養攝入的關鍵!0~6歲寶寶,到底該喝多少奶,怎麼喝才正確?
1、不同月齡寶寶,該喝多少奶?
2、 怎樣判斷寶寶吃飽了沒?
一看精神:吃的滿足,睡的香,白天精神好、心情愉悅。
二看生長曲線:符合生長曲線增長,各種發育指標正常。
3、加了輔食,奶怎麼喝?
① 奶量:不用減
一歲以內寶寶的主食,仍然是奶,因此不必刻意減少奶量。每天4-6次餵養,保證800-1000mL奶量(母乳或配方奶)。
② 順序:先吃奶,再吃飯
剛開始新增輔食時,先餵奶,再吃輔食。逐漸過渡到“一頓奶、一頓輔食”,甚至一天三餐、早晚喝奶的方式。
4、能不能喝牛奶、酸奶?
寶寶一歲以後,可以和大人一樣吃一天三餐,奶的形式也可以變得更豐富:嘗試新增牛奶和酸奶,或少量的乳酪。
每日推薦奶量在500ml(母乳、配方奶、牛奶、酸奶、乳酪的總量)
。
以前雖然我也在很多文章中提到奶粉怎麼選擇、怎麼沖泡、怎麼餵養,但是都是在分佈在各文章中,希望這篇總結後的文章可以對各位寶媽有所幫助。
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