最近天氣明顯轉寒，很多人忙著加衣的時候，卻忽略了鼻子的過敏情況，冷風一吹就開始打噴嚏、流鼻涕，尤其在人多的公共場所，打噴嚏、流鼻涕總是引來旁邊的人側目，讓人感覺非常尷尬。如果你也因為鼻子過敏倍感煩惱，不妨嘗試以下幾個建議，讓你擺脫過敏陰影。

保持良好心情，減少情緒誘發的過敏

很少有人知道，情緒對過敏症狀也會產生影響。不良情緒不是病，但卻是一種人體的生理反應，它貫穿於生命的各個階段。緊張、抑鬱的情緒會導致機體免疫力下降，對各個器官激素的分泌也有影響。中醫認為，情緒還牽動著人體臟器，與它們之間是相輔相成的關係。

因此在日常生活中要保持良好的心情，避免情緒低落導致免疫力低下、人體激素分泌紊亂，進而誘發過敏等症狀。當感覺情緒不佳的時候，可以外出散心，和朋友交流，享受美食等等，儘量讓不良情緒被輕鬆快樂的情緒所代替。

多吃抗過敏食物，提高過敏抵抗力

俗話說：“藥食同源”，生活中有很多食物也可以起到緩解過敏的作用，例如紅棗，紅棗中含有環磷酸腺苷，長期食用可以提高身體抵抗過敏的能力，達到阻止過敏發生的效果。大棗可以直接食用也可以煎水服用，味道好有營養的大棗，是易過敏人士不錯的選擇。

補充抗過敏益生菌，調節免疫系統

當身體免疫系統出現問題時，免疫T細胞中Th2以及B細胞中的免疫球蛋白IgE數量會不受控制的快速增長，並且與攝入人體的物質發生一系列化學反應，最終導致過敏產生，因此要想根治過敏，一定要修復免疫系統，提高免疫力。

服用抗過敏益生菌，可以快速增長腸道內的益生菌數量。益生菌可以刺激腸道分泌提高人體新陳代謝的產物，除此之外，它還能刺激免疫細胞活化，逐漸修復紊亂的免疫系統，達到減少Th2以及IgE數量、緩解並治癒過敏的目的。

因此在出現鼻子過敏現象以後，不要一味地找外因，還要考慮一下是不是自己免疫系統出現了問題。補充抗過敏益生菌，從根本上提高自己的免疫力，再也不怕過敏原的侵擾，成功擺脫鼻子過敏的陰影。

以上僅代表利敏舒觀點，希望對您能有所幫助，溫馨提醒，抗過敏益生菌雖對健康有益，但也要按需選取使用。