如果有減肥的朋友可以這樣吃，不用擔心自己喝水都胖，還可以吃飽

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減肥不需要節食也不需要去花錢去做運動，也不需要花錢去買一些所謂的減肥藥了，以後吃這樣就可以有效的減肥，而且還不會出現很多副作用，吃了這些以後就可以做到真正的減肥了，這些食材在市場上比較做比較的話還是比較便宜的，比買減肥藥和去健身場鍛鍊還要省錢，剩下的錢想買什麼就買什麼，而且還不會出現副作用。

第一種食物是青蘿蔔，青蘿蔔其實是減肥的一個很好的食材，青蘿蔔不會出現副作用還會做到通氣，如果你說洩氣就是副作用的話，那小編也沒話說好吧，吃青蘿蔔不會讓身體覺著無力明明覺著自己想吃東西還吃不下去，青蘿蔔吃多了也不會怕胖，而且還可以生吃，味道還不會很難吃，只是有一點辛辣而已，青蘿蔔肉多吃起來水分也很多，也可以吃飽，市場上的價錢也是非常便宜的也就在1塊錢一斤左右，是所有人都可以吃得起的，而且青蘿蔔還非常的百搭不是那種這個不能吃那個不能吃的食物，所以如果你要減肥的話小編第一個推薦的就是青蘿蔔，而且青蘿蔔還是一個可以解渴的食材，如果你覺著喝水還會增肥的話你可以在口渴的時候去吃青蘿蔔就好了。

第二個食物就是黃瓜，黃瓜也是可以做到減肥的一個食材，如果你吃不慣青蘿蔔的話是可以吃黃瓜的，黃瓜也是可以生吃和搭配著其他菜來吃的雖然黃瓜裡面的水分是比不上青蘿蔔的但是黃瓜的味道是比青蘿蔔好吃的，而且很少有人會吃不慣黃瓜吧，如果你真的吃不慣小編可真的要說你矯情了，黃瓜還有抗腫瘤的一層效果，黃瓜也是一個不容易吃膩的食材，不過唯一要注意的是孕婦和在喂小孩的人不能吃黃瓜，黃瓜還利於排尿但是對於小孩來說就不是好事了，所以黃瓜是第二個可以減肥的食材。