導讀：在日常生活中，楊梅是很常見的一種水果，很多人都會經常吃楊梅，尤其是女性朋友。楊梅的營養豐富，味道酸甜可口，深受人們歡迎。那麼吃楊梅會上火嗎？

楊梅性溫，味甘酸，一般是在夏天吃楊梅，身體比較燥熱，容易出現上火現象，而且楊梅所含有的酸性物質不易被氧化分解，而這些酸性物質進入體內後，會和胃酸一起刺激胃黏膜，從而出現舌尖起泡、牙床發軟等上火症狀。

楊梅吃多了會上火嗎

楊梅吃多會上火。

楊梅性溫，味甘酸，一般是在夏天吃楊梅，身體比較燥熱，容易出現上火現象，而且楊梅所含有的酸性物質不易被氧化分解，而這些酸性物質進入體內後，會和胃酸一起刺激胃黏膜，從而出現舌尖起泡、牙床發軟等上火症狀。

吃楊梅上火怎麼辦

如果吃楊梅出現上火症狀，應該要立即停止食用，多喝溫水，多吃蔬菜水果，或是吃些下火的食物，像是喝綠豆湯、菊花茶等來幫助降火。

隨時補充水分

常喝溫水可以解決許多問題，包括冷卻體內燥熱，促進表皮迴圈，還能沖刷口腔中的細菌菌落，抑制生長。即使常待在冷氣房的人，水分蒸發較少，一天也要喝1300cc左右，流汗時更要多喝。

“上火”時也適合喝檸檬水，多吃柑橘類等酸味的水果。如果不喜歡水淡無味，也可多喝舒緩茶飲，例如薄荷、苦茶、菊花、金銀花等花草茶。

增加體表散熱

常到戶外運動、踏青，多流汗，提升體內廢棄物代謝速率，人會比較清爽舒服。

吃點苦味食物

苦寒不分家。可以吃一些苦菜，有苦味的東西，來驅除火氣。如果身體寒氣較重的朋友，不建議多吃。天涼的時候也不要多吃苦瓜等寒涼的蔬菜。

去火飲品——蜂蜜水

蜂蜜是個寶，不僅能養顏，滋潤腸道，還可以把乾燥的火氣排除體外。每天可以多喝水，適當的潤潤嗓子，腸道，對身體來說很不錯。

按按驅火穴位

用身體上的穴位來幫助火氣排出。

合谷穴：平時說的虎口就是了，拇指與食指之間。平時多按摩刺激虎口，力度在自己可以接受的範圍就可以。無論在哪裡有空的時候按按這個穴位，很方便的，而且效果明顯。

飲食清淡

一旦吃了辣椒、大蔥或煎炸食品，或遇到好吃的大快朵頤之後，就要考慮如何面對“火氣”的騷擾了。其實，飲食應注重平衡和清淡，即儘量做到肉、蛋、奶、蔬菜均衡攝入，不要暴飲暴食，因為食物積聚在胃腸道更容易“上火”。

怎麼吃楊梅不上火

1、每次吃楊梅不要過量，要儘量少吃一些，或是分成幾次來吃，這樣能減少上火的機率、

2、食用楊梅之前，先將楊梅在鹽水中浸泡一段時間，或是在吃的時候，適當的撒一些鹽在表面拌勻來吃，這樣也是可以起到預防上火的作用的。

3、吃完楊梅之後，要進行漱口或是刷牙，不僅能保護牙齒，也是能幫助降低上火的機率的。

4、可以把楊梅製作成楊梅酒，楊梅汁等飲品來食用。

一天吃多少楊梅合適

一般來說楊梅即使再好吃，也是要控制食用量，一般人吃楊梅，一天不宜超過一斤。火氣旺的人，要控制到半斤左右。同時可以根據自身體質和實際情況來決定，建議還是少吃點為好，而且不能幾天連續的吃，最好能隔開幾天再食用一次為宜。

楊梅的禁忌人群

慢性胃炎、胃潰瘍患者

在食用楊梅的時候，最好是在飯後時分。如果空腹食用楊梅的話，會引起胃酸分泌過多而誘發病情加重。

飯後食用的話，胃酸的分泌就會比較有節制，不會危害到食用者的健康。

糖尿病患者應該慎食

楊梅里面富含葡萄糖、果糖等，糖尿病患者食用過量的話，會引起血糖升高，危害病情。

便秘者

便秘的人吃多了楊梅，也會加重病情。原因就是楊梅里面的酸性物質會和胃酸一起刺激胃黏膜，誘發胃潰瘍，從而破壞正常的排便功能，加重病情。