對於很多上班族來說，忙碌的生活很容易就會讓身體拖垮，雖然有的會經常光顧健身房、有的甚至還會服用維生素片來增強抵抗力，但疲勞、頭疼、胃口不佳這些狀態還是揮之不去。那麼，上班族如何來呵護自己的胃呢？

都說一日之計在於晨，當然早餐就是必不可少的了，而上班族們卻往往為了多睡20分鐘而忽略掉這一餐，其實不然，早餐恰恰是一天之中最重要的一餐，這個時候你就需要學會怎樣做快速又養胃的早餐了，即使在工作日，也能夠最大限度的保護好你的胃，不會因忙碌而一直餓著或者吃的不夠好，而虧待了自己的身體，要真正做到生活辦公兩不誤～

今天跟大家分享的就是南瓜粥：南瓜又稱食物中的黃金，含有豐富的營養成分，有清熱解毒，提神醒腦的功效，作為早餐實用是再好不過的了。

1、提前20分鐘起床，把米洗好開大火煮至沸騰（因時間關係有的步驟忘拍照片了，見諒啊）

1、南瓜洗淨切塊，為了更快煮爛，建議切得小塊一點。當然也可以在前一天晚上提前準備好，這時鍋裡水也差不多沸騰，下入南瓜，攪拌一下，蓋上鍋蓋，轉小火，你就可以去洗漱了，雙管齊下。

切塊的南瓜

2、15分鐘後，洗漱完畢，再去廚房看看，其實已經差不多了完成了，不過我喜歡南瓜爛一點，就會用勺子稍微壓一壓，再攪拌均勻，這時候就可以享受美味了！

3、如果時間緊就找個飯盒帶到公司吃都還是熱的呢，喜歡甜一點的還可以加點白糖或者蜂蜜吃也是棒棒的~

棒棒噠

南瓜又稱食物中的黃金，含有豐富的營養成分，有清熱解毒，提神醒腦的功效，作為早餐實用是再好不過的了。

工作固然重要，但是身體才是革命的本錢，不要覺得年輕無所謂，好好學會愛惜自己，才會有人更愛你哦~